Как избавится от лишнего веса после беременности?

У меня вес ушел как-то сам по себе. Ребенок на ГВ, поэтому никаким спортом не занимаюсь. Ем практически все подряд в достаточном количестве, даже ночью могу, чего раньше со мной никогда не было. НО. Наверное, я слишком фанатично отношусь к материнству, но я полностью исключила из своего рациона конфеты и шоколад дабы избежать возможных аллергических последствий. Думаю, что это отчасти повлияло на процесс похудения.

И я реально много двигаюсь. Есть мамы пассивные, которые выходят с коляской и сидят 2 часа возле подъезда. Я же постоянно хожу. Не преследую цель похудеть, нет. Просто ребенок не хочет спать, когда его не укачивают в коляске. И потом постоянно играюсь с ребенком, энергии трачу вагон!

В первые три месяца после родов ( если женщина кормит грудью) обычно мамочка придерживается строжайшей диеты. Ни конфетки тебе, ни соленого огурчика. Чтобы, не дай Бог, не вылезла у ребеночка аллергия. Поэтому за это время к 8 кг сброшенного веса после родов можно смело прибавить еще 6кг. Ну а с остальными кг придется бороться. Я, например, каждое утро натощак делала небольшую тренировку мин на 15. Мне очень нравится ходить на месте с Лесли Сансон. Жир таким образом сжигается быстрее. Плюс, ежедневные прогулки с ребенком станут также дополнительной физической нагрузкой. Полностью исключить мучное, и выпивать не менее 2 л воды в сутки. Этого достаточно для того, чтобы привести себя в порядок.

Кормите грудью - много калорий уходит в молоко, вес реально теряется. Бедра начнут сходиться месяца через 3-4, там дело не столько в жировых отложениях, сколько в том, что кости ''расходились''. Живот восстановится в зависимости от того, насколько до родов были развиты мышцы пресса. Если у вас было не кесарево сечение, а роды естественным путем, то упражнения на пресс можно начать делать месяца через 2-3, как сами начнете чувствовать, что это не чрезмерно сложно. У меня с первым ребенком вес вернулся к дородовому через 4 месяца после родов (набрала за беременность 16 кг), второму ребенку сейчас 4 месяца, за беременность набрала, как и вы, 18 кг, до дородового веса осталось скинуть 5 кг.

Если вес не ушел сам, то придется потрудится. И здесь без занятий спортом не обойтись, так как останется обвисшая кожа на животе и она будет заполнятся жиром. У меня сноха родила троих. И сразу через месяц после родов начинала ходить в спорт зал. В родне у нее все полные и она этого очень боится. Но для этого нужна огромная сила воли. Ведь бывало ребенок всю ночь капризничал а она встает и идет не смотря ни на что. Готовит на всех а сама себе что то делает отдельно и ничем ее не соблазнить. Через два месяца после родов и не скажешь, что она рожала.

Прежде всего нужно проконсультироваться у врача. Все ли у вас в порядке со здоровьем и правильно ли проходит востановление после родов. Для востановления нужна правильная диета , полноценный отдых , здоровый сон , активный образ жизни и незначительные физические нагрузки!