Как избавиться от чувства голода?

Нетрудно догадаться, в какие именно дни возникает неконтролируемое чувство голода. Это дни скуки, не заполненные активной деятельностью. Или дни стресса, когда чувство голода вызывается внутренним беспокойством и неуверенностью.

А это значит, что избавиться от чувства голода можно не едой, а совершенно другими действиями.

Во-первых, нужно занять себя интересной, и, самое главное, плодотворной деятельностью, которая будет приносить, если не радость, то, хотя бы удовлетворение. Кстати, это должно быть не развлечение, а дело, приносящее пользу другим. Сами выбирайте себе дело по душе.

Во-вторых, избавьтесь от беспокойства. Спаситель говорил, что, заботясь, никто не сможет прибавить себе роста. Возложите свои заботы на Бога и все устроится лучшим образом.

В третьих, начните соблюдать посты. Сначала, хотя бы частично, многодневные, а затем и однодневные в среду и пятницу. Вы удивитесь, как быстро Вы научитесь избавляться от чувства голода.

Это очень плохо, если ты не контролируешь свое питание. Ведь это является преградой на пути к совершенству. И так немного теории, в нашем желудке есть рецепторы, которые реагируют на его растяжение. Работают они примерно так. Стоит желудку сократиться до критического размера, как они выдают сигнал в мозг, что надо пополнить запасы пищи. И наоборот, как только стенки желудка расширились, так в мозг идет сигнал, что пора заканчивать прием пищи. Но сигнал при котором поступит команда о насыщении зависит от того, насколько вы приучили желудок к тем или иным порциям пищи. Делаем выводы, нужно приучить себя к умеренному приему пищи. Я уже два года занимаюсь фитнесом, и по себе знаю контроль это сложная штука. Лучше разделите прием пищи на три раза в день, и лучше есть в одно и тоже время, так вашему желудку будет легче привыкнуть к изменениям. А дальше дело за вами и вашей выдержкой.

P.S. Желаю удачи:)