Как худеть с удовольствием (советы)?
Ответов: 4
Конечно, процесс похудеения - это удовольствие и худеть приятно.
Это тонкое искусство, когда нравится, что хочется быть стройной и на этом пути все легко удается.
А удается легко отказаться от чего-то очень соблазнительного, но для фигуры никак не полезного, а захотеть чего-то легкого и изысканного и быть этим сытой, например, легкий фруктовый не сладкий творожок без всякой сметаны и фрукты, побольше фруктов, побольше напитков, самых разных фруктовых и витаминных, морсов, компотов, минеральной воды без газа, зеленого чая, молочных и кисломолочных напитков.
Худеть легко, разве не так?
Когда впереди одна цель и видишь себя стройной и помолодевшей и что-то внутри радуется и кушать совсем не хочется, а напротив больше движения и только улыбка на лице, радость от чего-то, например, от того, что за окном - весна и легкий дождик теплой ночью, или от того, что цветет черемуха, а аромат пионов и ирисов так кружит голову! Кушать совсем не хочется и здесь не до аппетита, когда просыпаются нежные чувства, когда так хорошо и на душе приятно.
Конечно, можно советовать множество всяких мелочей, типа того, что надо избегать жирной и жаренной пищи, чрезмерного количества мучных продуктов и вкусной выпечки, скучно советовать множество вещей на эту тему. Но когда худеют, эти советы не нужны - просто вот это все сытное и калорийное не хочется и оно не "идет", а хочется салатиков и овощей, легких закусок и не калорийных блюд.
Очень просто худеть, когда под рукой есть хала-хуп, или скакалка, фитбол, а еще лучше посетить тренажерный зал. Всего пара насыщенных занятий и уже вещи приходится одевать на размер меньше и это так кстати, потому что добавляет внешности лоск и шикарный вид, цветущий и помолодевший, что все вокруг спрашивают, "как же удалось похудеть"?
А секрет прост: худеть очень легко. Вот так элементарно "худеется" и все кажется легко и просто. Может быть, это так влияет весна? Тогда спасибо ей за это. Останется осенью не растратить энергичность и того, каких результатов удалось достичь и сохранить стойность все лето.
Всем успехов на этом пути!
Возможно вам понравится худеть по системе http://www.litmir.net/br/?b=174787&p=1
Голощаповой Ольги "Гудбай, диета" можно сказать что эта не кратковременная система а на дальнейшую жизнь. Ограничений как таковых там нет, а только одно условие кушать когда чувствуешь голод физический не психологический а именно физический!
Выдержки из книги:
Проблема в том, что многие действительно забывают простую истину, что все от нервов. И как можно начать вести жиропролитную войну, когда у самой нервы на пределе. Необходимо понимать, что стресс — это проблема не только с психологического, но и с физического план. Ведь, именно тогда, когда мы находимся в стрессовом состоянии, то возможность настоится на планомерную работу по похудению сведена к нулю. И тут, есть еще один аспект, многие из тех, кто поставил себе цель похудеть на второй-пятый день впадают в стрессовое состояние (например, в результате отказа от продуктов). Вот это и главная ошибка. Ведь если диету составить правильно, то она не только поможет сбросить лишние килограммы, но и улучшит настроение и самочувствие. Диетологи звезд, которые составляют им диеты, давно поделились секретом «Как составить диету, чтобы не нервничать и не подвергаться стрессовому состоянию»:
- сюда надо включить витамины, микроэлементы, которые укрепляют нашу нервную систему (такие продукты как бананы, помидоры, молоко и др.) и второй момент — ни в коем случае не отказывать резко в количестве пищи.
- Надо увеличь в рационе витамин В (отруби, пивные дрожжи). Выведут токсины, помогут разбить жир. В тоже время положительно влияют на нервную систему и даже защищают от стресса.
- Акцент в диетических блюдах надо сделать на продукты, которые укрепят нервы: тушеные овощи, сами овощи, которые приготовлены на пару, сухофрукты, кисломолочные продукты, киви, цитрусовые — грейпфруты и апельсины, черный шоколад, мята и еще можно сюда добавить розмарин, незабываем и про нешлифованный рис, орехи.
- А вот кофе, алкоголь. Сахар они наоборот раскачивают наши нервы поэтому надо их заменить.
И наверное самое главное, это то, чтобы мы не превращать похудение в средневековую пытку, а холодильник в инквизитора.
Похудение - это процесс не быстрый. Нужно морально быть готовым к этому. Должна быть система. Основное правило - есть маленькми порциями, но часто (минимум 5 приемов пищи). Если избыточный вес очень большой, то лучше обратиться к специалисту. Врач сможет подобрать комплекс (диета+физические упражнения). Я очень люблю смотреть программу "Я худею"на НТВ по субботам. Там дают реальные советы, а истории героев вдохновляют. Могу сказать на собственном примере, 10 минутная зарядка по утрам ежедневно - и через месяц виден результат.
Желаю всем удачи!
Похожие вопросы
Добавить комментарий