Как худеют в США, Европе и Японии?

Я не знаю, как они худеют, но слышала, что в Америке создан фонд по борьбе с ожирением.

Американцы вообще не думают о здоровье, для них фастфуд - это то же самое, что для нас гречневая каша с подливкой (для примера).

Знаю, что а Америке от мировых шеф-поваров (например, от Гордона Рамзи) выходят книги по здоровой пище.

Ну а так как имя самого Рамзи в Америке очень популярно, думаю многие прислушиваются к его советам.

Возможно вот так, за счет подобных книг, некоторые придерживаются иного поведения касательно своего питания.

Кстати, некоторые книги Гордона можно купить и у нас в России. Они полностью переведены на русский язык.

Если говорить о Японии, то в этой стране явно развит культ здоровой еды. Японки в мире признаны самыми стройными, т.к. их рацион состоит в основном из растительных или морских продуктов, а значит не перенасыщен калориями и вредными жирами. Но это не всё.

Один из принципов японской кухни- это мелко нашинкованные продукты, плюс ко всему японцы очень медленно едят, чего не скажешь, например, о россиянах, которые склонны поглощать еду на бегу.

Традиционной японской диетой считается рисовая трёх дневная почти "голодовка". При этом рис можно есть с морской капустой и добавлять соевый соус.

Что касается США... Среди некоторых американцев стала популярной диета, главный принцип которой- полностью исключить ужин. Т.е. в течении дня можно лопать сколь душе угодно, естественно "правильные" продукты, а после 6 вечера можно пить только воду или травяной чай.

В принципе, это распространено не только в США, но и в других странах тоже.

Европа. Здесь всё зависит от конкретно выбранной страны.

Француженки "сидят" на "холодной" диете. Принцип в том, что все продукты должны быть холодные, а на переваривание такой пищи организм тратит больше энергии. Плюс ко всему французские женщины очень часто используют в приготовлении блюд горчицу, т.к. она помогает "перерабатывать" жир. Также горчица содержит эфирное масло, богатое фитонцидами.

У англичанок существует диета, основанная на сочетании белков и углеводов в правильных пропорциях.

В Испании считают, что чем больше воды в пище, тем она безопаснее для фигуры, поэтому в рационе у худеющих испанцев салаты и супы.

У итальянцев есть такая вот интересная диета:

Первые три дня- кефир, йогурт и обезжиренный творог.

Следующие три дня- овощи и фрукты

Ещё три дня- овощи и вареное филе курицы.

Последние три дня- нежирный сыр и красное сухое вино.

Диета эта разнообразна и хороша сбалансирована, более того даёт ощутимые результаты.

А вот в Греции диетологи уверены в том, что большая половина рациона должна состоять из сырых продуктов.

В Японии я думаю не худеют. У них очень высокий дух развития здорового образа жизни. Не зря это нация долгожителей. В Европе в основном худеют по диетам которые являются самыми модными на сегодняшний день. А вот в Америке ожирение это уже реальная проблема. Но они там тоже не заморачиваются диетами. И если и начинают худеть то не диетами а занятием спортом.