Как быстро похудеть за месяц?

Нечего почти ни есть и не пить, а чтоб было всё более результативно обьявить голодовку. Ну а если серьёзно, то летом можно вполне ограничиться в еде одними салатами и фруктами приемущественно и то в небольшом количестве и чтобы эти салаты не содержали жира вообще, либо чуток. Также одновременно это можно обьединить с подвижным образом жизни, к примеру: бегом. либо старайтесь на небольшие расстояния ходить пешком просто и всё!Лето же сейчас!

Если через день проводить жиросжигающие тренировки, при этом сбалансировать питание и не есть после 18.00, то вполне можно скинуть до 10 кг в месяц, а то и больше.

Но такой способ будет весьма экстремальным, т.к. 10 кг за месяц- это много. Есть шанс сорваться и набрать ещё больше.

Можно так же попробовать диету по группе крови. Её смысл заключается лишь в том, что вы убираете из рациона те продукты, которые не подходят вашему типу. Остальное всё можно есть. В купе с тренировками, хотя бы 3 раза в неделю, действенный способ избавиться от лишних кг.