Как бросить курить с электронными сигаретами?
Ответов: 4
Для начала надо перейти на электронные сигареты, полностью отказавшись от обычных. Это не слишком просто, есть два правила:
- В самом начале не выбирайте жидкости с табачным вкусом, а лучше со фруктовым. Табачные жидкости не имитируют настоящие сигареты, от них человек, бросающий курить, почувствует только разочарование. А вот фруктовые вкусные.
- В самом начале перехода выбирайте жидкости для эл. сигарет с высоким (но не критически высоким) содержанием никотина. Лично мне в начале было достаточно 18 мг/мл. Уже через неделю мне стало понятно, что надо снижать дозу, и снизила до 12 мг/мл, через месяц до 6 мг/мл, а через полгода - до 3 мг/мл. Снижение дозы - это очень важно, таким образом вы мягко уничтожаете никотиновую зависимость.
Далее осталось перейти на полностью безникотиновые жидкости - и вы уже на 80% добились успеха, т.к. сама жидкость для электронных сигарет (без никотина) физического привыкания не вызывает. А психологическую зависимость от "процесса" преодолеть гораздо проще, ведь ломки в физическом плане уже не будет.
Как раз муж купил себе электронную сигарету, несколько дней уже не курит обычные, и в восторге просто. Там вроде как масла разные по крепости, сейчас у него крепкое такое, в следующий раз, как это закончится, он купит с меньшим содержанием никотина, а потом уже и совсем без него. И смысла курить её не будет, ну посмотрим)
Главное точно для себя решить, что вы серьёзно хотите отказаться от этой привычки, и тогда всё получится.
http://www.colady.ru/kak-brosit-kurit-raz-i-navsegda-samostoyatelno-otzyvy-bros
Элементарно но я лично просто перешёл на них это как альтернативный способ курения
Похожие вопросы
Добавить комментарий