Идеальный завтрак для Вас?

Завтрак должен быть питательным и содержать не менее 30% суточных калорий. Нужно скушать хорошую порцию углеводов и белка.

Я варю кашу на вся семью из овсянки/риса/гречки. Иногда манная каша, но ее не все любят. Для себя могу сварить кашу на воде, но детям и мужу из разбавленного молока. Масло не добавляю. Старшей дочке и мужу немного сахара добавляю. Себе ничего не добавляю. Из белка это обычно яйца вареные или жареные без масла. Иногда покупаем ветчину из индейки. Можно немного сыра и хлеб.

Если говорить о моем завтраке, то чаще всего это овсянка на воде и 2 вареных яйца. Из напитков натуральный кофе с молоком или без.

Идеальный завтрак - завтрак, сделанный мужем, пока я сладко сплю) важно, чтобы он был красиво сервирован и подан. Как минимум раз в неделю мое утро начинается именно с такого идеального завтрака. Что же касается самих блюд, то я люблю творог с каким-нибудь нежным кремом или ягодным топпингом, люблю яйца на завтрак, больше всего уважаю яичницу-болтунью, с удовольствием ем отруби или овсяные хлопья в йогурте.

Главное, чтобы приготовлено было красиво и с любовью.

Стакан воды, а через 20 минут овсяные хлопья заваренные кипятком с добавлением сухофруктов.

Такой завтрак помогает целый день чувствовать себя свежим и энергичным, улучшает кровоснабжение головного мозга, улучшает обменные процессы. Этот завтрак подойдёт, для тех кто занимается умственным трудом.

Для людей у которых тяжёлый физический труд завтрак должен быть более насыщенным, а поддержать их силы сможет завтрак, содержащий белковую пищу.

Вообще существует поговорка: завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу. Следует придерживаться этого принципа для хорошего самочувствия и завтрак должен быть более калорийным, чем обед.

Вопрос для меня интересный ) Дело в том, что реальный завтрак у меня отличается от идеального. Мой реальный завтрак - это бутербдроды, яичница, "быстрая" каша, второе с гарниром (разогреваю то, что приготовили заранее). То бишь то, что быстро и сытно. Конечно, это вкусно, но хочется чего-то более изысканного. Например, готовить с утра разные запеканки, творожные крема, блюда с фруктами, салаты. Мешает этому, наверное, моя лень и пока низковатый уровень кулинарного мастерства. В последние месяцы я пытаюсь готовить лучше.

Овсянка, сэр.

Яичница с беконом тоже подойдет.

Но на самом деле, я не завтракаю почти никогда.

Я пью только чай.

А через несколько часов сразу обедаю.

Я знаю много людей, которые поступают точно также как я

и ничего не едят с утра.

Таким образом, идеальный завтрак это полное отсутствие завтрака

по причине полного отсутствия аппетита с утра.

В нашей семье несколько вариантов завтраков, которые мы постоянно чередуем:

1. Овсянка с мёдом и фруктами;
2. Омлет со специями или зеленью;
3. Чай с бутербродами (масло и рыба);
4. Чай с печеньем или чем то сладким.

В основном едим кашу и омлет, если хочется чего-то другого - выбираем из других вариантов или сочиняем новый.

Для меня идеальный завтрак - это обед))) Люблю с утра подкрепиться основательно - первое, второе, салат, чайку с печеньками. И целый день чувствую себя отлично и есть особо больше не хочется. а вот кофе люблю в течение дня, а не с утра... не знаю почему.

Это точно не идеально, но...

У меня чашка кофе и иногда яблоко, муж требует суп, детям: одному или как отцу или каша или яйца (в разном варианте), а мелкому разнообразные овощные и фруктовые пюре.