Как я вас понимаю. Сама часто хочу есть, но в тоже время надо похудеть. Если хотите кушать, то попробуйте еду заменить водой или соком. Помогает утолить голод еще чай с корицей или кофе с ней. Но кофе рекомендовано пить не часто. Те люди, которые весят далеко за 100 кг тоже постоянно хотят есть, у них еще и желудок растянутый. Поэтому это "хочу" слишком сомнительное. Если вы считаете, что голодны из-за недостатка чего-то вашему организму, старайтесь кушать сбалансировано и добавляется рацион витаминами. Еще от голода хорошо отвлекают интересные занятия. Придумайте себе хобби, которое вас будет увлекать больше, чем еда. Смотрите меньше картинок с едой.
Бороться с желанием сидеть на дурацких диетах, которые запрещают есть. Так вы себе только обменку испортите и тогда точно не похудеете никак. Все эти питьевые, шоколадные... Это ж ужас.
Диета в переводе это образ жизни, а не голодная пытка. Самая нормальная диета это правильное питание, чувства голода быть не должно, это стресс для организма и в первую же очередь он "восполнит потери", то есть наберёте больше чем было раньше. Когда вы чувствуете голод и отказываетесь от пищи, то сжигаете в первую очередь совсем не жир. Сначала иммунная "оболочка", потом уже мышцы(!!!) и жир. Думаю, это не совсем то, чего вы добиваетесь сидя на диете.
Попробуйте питаться фруктами, овощами и мясом. Говядина, телятина. Только не жареные, а отварные. А вообще, конечно, оптимальный вариант-обратитесь к диетологу, если совсем большой вес. Так же учтите, что нормальный вес женщины это рост (см)-100 (см)+10 кг. Вполне возможно, Вы придумали себе полноту и теперь боретесь с тем, с чем не следовало бы. И еще, увеличьте физические нагрузки. Ешьте все, только катайтесь, например, на велосипеде и качайте пресс. И вес будет нормальный и желудок удовлетворенный и нервы крепкие.
А вы просто не боритесь ни с каким "хочу",а обратитесь к хорошему диетологу который подберет лично под вас программу снижения веса без стресса для организма.
Добавить комментарий