Если на вас «напал жор», а вы не хотите терять фигуру, что делать?
Ответов: 7
если хочется есть в темное время суток - пейте молоко. лучше со специями и подслащеное. ночью оно вполне полезно для организма, в отличие от дневного времени.
а жор возникает как компенсация голодовки. и чем больше вы будете недоедать, тем больше станете жрать. это вечный маятник. плюс метаболизм замедляется от голода, и потом вы пополнеете от обычной порции.
если хотите стройности - просто не ешьте сверх голода, но и не морите себя. тогда забудете про жор.
кому интересно, почитайте книгу "диеты не работают".
чтоб быть стройными, не важно что ешь, важно как ешь. внимательно, с удовольствием, в меру и по желанию. и это все я лично проверила. единственная вещь которая реально позволила сбросить ненавистные килограмы в нужный мастах.
п. с. печеная картошка весьма полезна, для сердца и т. п. многие продукты почему-то отнесены во вредные,
Тоже этим вопросом задалась.)) КУда ни кинь - все вредно есть.)) Я вот на печеную картошку падка да на мясо.)) Но нужно перекусить чем-то полезным. Говорят, хорошо бы фрукт съесть какой-нибудь. Но с фруктов мне еще больше есть хочется. Может кому-то другому помогут. А недавно я запаслась курагой и ела ее вечером, когда жор нападал. Очень хорошо она голод утоляет. И полезна к тому же.))
Бывает такое, я в этом случае выпиваю пару стаканов воды и что-нибудь сладкое ем, но немного (конфетку), и "жор" быстро проходит.
Если все же наедаюсь (иногда нужно, чтобы не чувствовать себя несчастной, которой ничего вкусного нельзя), то стараюсь это делать в первой половине дня, а потом иду гулять быстрым шагом и вечером ем только фрукты и овощи.
5 лет назад, имея большой вес (не скажу какой) я "села" на одну методику похудения и за 3 месяца сбросила 20 кг. Так вот, когда очень хотелось есть (а хотелось каждый вечер), особенно после 20-00, я ела белки от 2-х вкрутую свареных яиц, запивала 1 стаканом 1,5%-ного молока и ложилась спать. Вес не добавлялся ни на грамм.
Если хочется кушать тогда, когда уже нежелательно это делать, я думаю, что можно покушать овощей. Фигуре это ну нисколько не повредит. Фрукты тоже не будут вредны для фигуры. А вот всякие бутерброды и другая тяжёлая пища, конечно, для фигуры вредны, особенно на ночь. А он обычно нападает вечером или ночью.
Пью обезжиренный кефир и медленно , тщательно пережёвывая ем большое количество яблок , свежих огурцов , моркови и спаржи( разрезая их при этом на мелкие дольки ) , свёклу сырую тёртую с небольшим количеством тоже ем - и постепенно отпускает .
Есть такое высказывание: хочешь есть - пей.
Похожие вопросы
Добавить комментарий