Если качать мышцы только вечером, ночью, можно накачать красивый пресс?

Чтобы был результат надо приложить усилие с должным упорством, так и в вашем случае можно будет добиться результатов и мышцы накачаются. Но вечер, а тем более ночь не самое подходящее время для активных физических нагрузок. Ближе к вечеру не желательно нагружать сердце, это негативно скажется на его работе и на сне, трудно уснуть с учащённым сердцебиением. А в данном случае речь идёт не об разовой нагрузке, а об периодических нагрузках. То есть пресс накачать можно, но с ущербом для своего организма, тело станет красивее, но пострадает немного здоровье.

Я понял, что только это время подходит, но надо попытаться выбрать свободное окно времени днём. Также занятия должны проходить через 2 часа после приёма еды, а после самого занятия 1 час не есть.

В принципе нет особого времени, когда лучше качаться, вопрос только в том, что активные упражнения потом не дадут вам уснуть скорее всего, если вы будите качаться поздно ночью. Конечно за одну ночь ничего не накачаешь, придется постоянно заниматься, хотя бы по три раза в неделю. Как только почувствовали что, мышцы уже не болят и привыкли, то следует постоянно увеличивать нагрузку, что бы был эффект. + правильное питание, пейте много воды, ешьте белковую пищу, что бы нарастить мышечную массу, обязательно делайте разминку перед упражнениями и обязательно растягивайте мышцы после упражнений.

Важно не время в какое проходят занятия, а сами занятия - их регулярность и продуктивность.

ВЫше уже дали много советов по занятиям.

В дополнение могу предложить простое упражнение на подтяжку живота, которое можно делать в любое время, даже будучи занятой с ребенком.

Упражнение "вакуум". Чуть присев и наклонившись вперед опереться ладонями на колени. Полностью через рот выдохнуть воздух и максимально втянуть в себя живот. Задержаться в таком положении насколько хватит дыхания. Повторять регулярно в течение дня.

Так понимаю вы после родов хотите вернуть свою бывшую фигуру! Я была в таком же положение, что и вы. Хочется красивой фигуры, а времени на это совсем нет. Качала я пресс только по вечерам, можно сказать ночью, так как это происходило после двенадцати. Чесно отвечу хороший результат я получила, только после трех месяцев каждодневного упражнения. Не сдавайтесь, делайте упражнения, хоть после двух или трех часов ночи, главное не ленитесь.

Совершено с вами не согласен и я обьясню почему , тут вы намекаете на секс а речь идет о спорте пожалуйста не путайте это две разные вещи . Когда спортсмен заниматься регулярно он накапливает. Занятия сексом мужчина отдает себя а женщина принимает , и замете он теряет не только силы но и энергетику доказано на научном уровне . По этому во время олимпиады в советские времена тренер не разрешал спортсменам расслабляться .

Пресс можно накачать в любое время суток, главное - делать упражнения регулярно, а не время от времени. Я, качая пресс по вечерам, заметно его укрепила в течении небольшого промежутка времени. Всё в ваших руках!

Днём и ночью качаться не надо, все должно быть в меру. Я делал так:10-20 отжиманий 1 день,20-50 приседаний другой, потом пресс качаешь. Ну вот как то так.))

Мышцам не принципиально когда качаться. Главное следите за своим самочувствие. Под вечер нагрузки могут быть вредны для вашего организма, если за день вы устали. Смотрите по своему состоянию. Результаты будут обязательно.