Если есть только крупы, можно похудеть?

Если есть только крупы, то можно не только похудеть, но и заболеть. Монодиета опасна, если на ней задерживаться дольше, чем возможно. Когда человек есть крупы, он не получает в достаточном количестве всех полезных питательных веществ, минералов витаминов, микроэлементов. Нужно включать обязательно в рацион свежие овощи, содержащие клетчатку и витамины и другие полезные продукты, чтобы хорошо работали все органы и системы. Поэтому на одних крупах долго не протянуть, это написано в аннотации к любой монодиете: 10 дней или около того.

Но некоторое время можно придерживаться монодиет и сбросить вес, если есть желание. Но потом надо возвращаться к привычному рациону. В меню должны быть все необходимые полезные продукты постоянно: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, зелень. Просто всегда надо питаться так, чтобы не поправляться и не пришлось изнурять себя диетами. Это означает, в основном, не употреблять жирной пищи: мясо должно быт не жирным и другие продукты тоже. Не злоупотреблять копченостями и маринадами, не увлекаться солененьким, сладеньким, мучным.