Еда становится навязчивой идеей — как побороть этот недуг?

Это не недуг, это скорее психологическое расстройство. Кроме того, в холодное время года всегда хочется есть почаще - организм интуитивно пытается запастись калориями, дабы не голодать в мороз и для самообогрева тратится больше энергии. Но если у вас просто таки аномальное потребление, то нужно отвлечься, найти какое-нибудь занятие, уходить гулять, в конце концов, подальше от холодильника почаще. Ограничить количество продуктов дома и на работе - не делать запасов, особенно калорийных перекусов печенья, хлопьев, конфет.

В холодное время года, когда часто развивается депрессия, вызванная недостатком солнечного света, организм пытается восполнить нужное есму количество гормонов счастья. И если раньше вы радовались хорошему солнечному деньку, травке и проч., то теперь из одно из средств достигнуть счастья - вкусно покушать. Пытайтесь найти замену, заведите какое-нибудь хобби и пусть вы перепробуете сто различных занятий и мало что доведете до конца, какие-то из них доставят вам радость.

Если уж совсем невтерпеж, то организуйте перекус не конфеткой или бутербродом, а злаковым батончиком с минимумом сахара, добавлением отрубей и сухофруктов. Такой перекус жуется долго и дает ощущение сытости надолго.