в каких продуктах содержится его суточная норма?
Для чего полезен витамин В?
Ответов: 3
2 +/-
Лучший ответ
Витамины группы В, крайне полезны, они почти не накапливаются в организме, как другие, поэтому нуждаются в каждодневном пополнении запаса. Они отвечают за правильное протекание множества реакций в организме человека, некоторые из них: для здоровья кожи, нормального функционирования нервной системы, печени, для роста и здоровья волос, нормального обмена углеводов, аминокислот и жирных кислот. Многие врачи советуют принимать комплексы витаминов группы В в таблетках, однако, получать их лучше естественным путем, через еду.
Продукты в которых содержатся витамины группы В:
-орехи
-молоко
-яйца
-мясо птицы
-фрукты
-зеленые овощи
-сыр
-горох
-арахис
-рис
-зародыши пшеницы
-бобовые
-хлебные злаки и т.д.
1 +/-
Витамины В1 предохраняют от истощения нервную систему, повышают усвоение организмом углеводов, суточная доза 1,5-2 миллиграмма. Витамин В2 активизирует обменные процессы в организме, способствует сохранению зрения, влияет на состояние кожных покровов, суточная доза 2-2,5 миллиграмма. Витамин В9 способствует образованию красных кровяных телец - эритроцитов. Содержатся витамины группы в бобовых,, щавеле, горохе, в брюссельской и цветной капусте, петрушке, зеленом луке, луке порее, зеленых лопатках фасоли и гороха, болгарском перце, особенно зеленого цвета, курином мясе, сыре, чесноке, листьях салата. В цельнозерновых крупах.
1 +/-
Витамины группы В полезны и назначаются для лечения и профилактики заболеваний нервной системы.
Сейчас есть масса препаратов содержащих витамины группы В как в таблетках так и в инъекционых формах. Лично Я раз в пол года пропиваю упаковочку таблеток "Нейровит", помогает избавится от нервного напряжения и как то на душе легче становится.
Похожие вопросы
Если готовить еду быстро, будет ли блюдо вкусным?
Ответ: вкусы у всех разные.
Однако многие продукты, избавленные от продолжительной термической и/или предварительной кисловой (маринование) обработки, только ... Читать далее...
Человек обязан быть вегетарианцем?
Ответ: Судя по тэгам и категории, вы хотите спросить:
« Далеко ли до убийства человека, если животных убиваем совершенно спокойно»?
Или лучше по-другому:
«Далеко ... Читать далее...
Как закрыть грибы жареными?
Ответ: Мать раньше закатывала жареные грибы. Она перед закаткой заливала грибы в банке растопленным свиным жиром. ... Читать далее...
В каких продуктах точно нет глютена?
Ответ: Вот описание продуктов, которые от природы не содержат глютена :
фрукты и овощи, именно свежие овощи и фрукты не содержат, но важно относиться с остородностью к расфассованым видам, в том числе, за ... Читать далее...
Можно ли на ночь есть сыр — не повредит ли это фигуре?
Ответ: Есть можно всё и всегда, если очень хочется. Нужно соблюдать меру. Не наворачивать бутерброд с сыром, а откусить кусочек, прожевать его 33 раза, запить ромашковым чаем и лечь спать. Конечно это банал ... Читать далее...
Что можно приготовить из броколи?
Ответ: Поделится с друзьями! А так, можно добавить при жарки мяса, получится очень вкусно, еще туда стручковую фасоль, лук, морковь и помидорку. Можно супчик сварить, да что угодно, это же очень полезно, а ... Читать далее...
Можно ли заменить панировочные сухари клетчаткой или отрубями?
Ответ: В отрубях, скажу честно, не пробовала, но поделюсь, чем пользуюсь я. Когда нет панировочных сухарей под рукой, частенько заменяю их пшеничной мукой. Ещё как то, попалась мне информация, что получаетс ... Читать далее...
Можно ли есть зелёную картошку?
Ответ: Нельзя. Картошка зеленеет из-за образования в ней под влиянием света соланина - ядовитого алкалоида. Такой процесс происходит во всех пасленовых культурах, поэтому и зеленые помидоры не едят. Большое ... Читать далее...
Добавить комментарий