Для чего нужен креатин?

Есть такая молекула в организме человека, как АТФ (аденозинтрифосфата). При мышечной активности она превращается в АДФ и обратно. Но для обратного превращения нужен тот самый креатин. Он делает реакцию превращения обратимой (на самом деле это важно, так как количество АТФ в организме ограничено).

Принимая этот креатин, в организме он синтезируется и поступает в мышечную ткань, где остается и используется во время нагрузок. Это дает лучший рост мышечной массы и повышает сам вес организма.

Креатин - аминокислота, которая необходима человеку для питания мышц.

Данное вещество, организм вырабатывает из пищи животного происхождения.

Многие спортсмены употребляют креатин в качестве добавки к основному питанию, ведь креатин необходим при физических нагрузках. Принято считать, что человеку делающими физические нагрузки, необходимо 2г креатина в сутки - это примерно содержится в 2 кг красного мяса.

Креатин является карбоновой кислотой, которая вырабатывается в организме для энергетического питания мышц. При больших физических нагрузках креатин усиленно расходуется, не успевает вырабатываться, в этом случае его принимают дополнительно. Креатин увеличивает выносливость мышц, считается хорошим стимулятором мышечного роста.

Я слышала, что креатин нужен чаще всего спортсменам, бодибилдерам, которые наращивают мышечную массу. В этом деле и используют креатин. Сам креатин является для мышц источником энергии. Питание мышц приводит к более быстрому их росту.

Креатин нужен для питания мышц энергией. При нехватке этой аминокислоты человек чувствует слабость (в смысле, физическую). Поэтому низкий уровень креатина в организме следует восполнять приёмом специальных препаратов.