Диеты, которые помогли именно Вам. какие они?

На меня, в свое время, произвела впечатление книга Поля Брэгга "Чудо голодания". Затем, по прошествии времени, я искала и не могла ее найти. Брала у знакомой. Затем приобрела свою.

Подошло время, когда захотелось узнать на опыте все, о чем там написано. В общем, все, что рекомендует Поль Брэгг не диета, а образ жизни, как уже поняли многие диетологи. И многие желающие похудеть -- тоже. Если не изменить образ жизни, привычки питания, не только не избавишься от жира, но и нарастишь новый. В этом многие убедились на личном опыте.

Мне был интересен подход Брэгга и произвел впечатление тот факт, что погиб он в 90 лет от несчастного случая. Если бы не увлечение столь опасным видом спорта, как серфинг, он мог бы прожить неопределенно долго.

Но мною было допущено несколько ошибок. Нельзя начинать какое-либо дело, не изучив досконально тонкости, последствия, не рассчитав силы организма.

А метод его действенен. Но особенно он действенен для тех, у кого такое же, как у Брэгга телосложение, и кто может легко переносить периоды голодания.

Правильное питание. Пишу уже раз десятый, наверное на этом сайте о правильном питании.

Исключите из своего рациона жирное, жареное, соленое, сладости, острое, выпечку. (сахар и хлеб тоже, а также макароны, майонез). Забудьте об этих продуктах. В них нет ни капли полезного для организма. Толь жир, который откладывается на боках, животе, ногах, а также на внутренних органах.

Питайтесь пищей на пару, отварной и запеченной. Побольше овощей и фруктов. Не ешьте на ночь. А лучше после шести вечера. Уменьшите порции. Сначала на 1/3, потом в два раза.

Для того, чтобы перебить аппетит, во время привыкания организма - займитесь спортом. Идеально для этого бег, скакалка, плавание.

Я, глядя на свою подругу, которая очень быстро из конкретной пышки, превратилась в стройную девицу (возраст 30 лет), села на Кремлевскую диету (низкоуглеводная). Т. е. ела мясо, рыбу, курицу, яйца в неограниченных количествах, немного овощей и фруктов. Все остальное полностью исключила (правда если были гулянки ни в чем себе не отказывала). За год я похудела на 21 кг. Вес реально уходит очень быстро. Для дополнительного эффекта я старалась не есть после 16.00. Силы воли хватило. И с тех пор, продолжаю не есть после 18.00, но ем все что захочу - не полнею!

P.S. Правда говорят, что на этой диете вредно сидеть долго - но пока проблем со здоровьем не замечала.

Лично я скинула 10 кг за 20 дней, Лучший способ похудеть не увлекаться мучными продуктами и не есть после 6. 100 процентный результат если есть в вашем организме этот лишний вес

Лично я похудела благодаря Раздельному питанию, кажется что легко, но девочки не так то просто соблюдать, белки и углеводы отдельно.

С 60кг до 52,5 кг, вес приходил в норму постепенно, не за пару месяцев точно.

Но зато чувствуешь себя великолепно, нет вреда здоровью, голова и желудок перестали болеть. Я года два так сидела, потом устала. Сейчас почти в форме, пару лишних кг, но многие говорят что ты что нет у тебя все супер 🙂

Раздельное питание рулит

Раздельное питание - до обеда стараться всю пищу с наличием жиров и белков, а после обеда - клетчатку (салаты и т. д.)

Так же питаться стоит правильно, а именно по 5 - 6 раз в день но по немногу !

По крайней мере тетка моя работает диетологом и я блюду ее советам.