Диетический завтрак — что должно в него входить?
Ответов: 2
Рецептов очень много, но я напишу только один, тот который используется в моей семье.
Данный рецепт диетического завтрака состоит из следующих продуктов:
300 грамм филе кальмара, 1,5 стакана замороженной стручковой фасоли, одна небольшая луковица, одна столовая ложка бальзамического уксуса, одна столовая ложка измельченной зелени, три столовых ложки заправки для салата (оливкового масла, лимонного сока, и т.д. ). Соль и перец по вкусу.
Отваренные кальмары нарежьте соломкой, измельчите стручковую фасоль и лук (его обдайте кипятком и замаринуйте в бальзамическом уксусе). Далее смешайте все ингредиенты, добавьте зелень и заправьте салат. Приятного аппетита!
P.S Если у вас не хватает утром времени для приготовления салата, то некоторые продукты можно подготовить с вечера!
На завтрак очень полезно есть каши. Первое место, конечно, занимает овсянка, можно гречку. Если Вы привыкли завтракать более плотно, можно есть отварную курицу или рыбу, на гарнир приготовить овощи. При любом диетическом питании надо избегать острого, соленого, копченого.
Похожие вопросы
Добавить комментарий