Чувство усталости и апатии, плохое самочувствие. Что делать?

Избегать переутомления, чаще гулять на свежем воздухе, дыхательная гимнастика, нормализовать питание, побольше витаминов и положительных эмоций. Утром - контрастный душ, зарядка и чай или кофе помогут вам взбодриться. Такое чувство апатии случается в зимнее время, когда мало солнечных дней. Не помогут рекомендации, следует обратиться к врачам на обследование. Даст бог, всё обойдётся недомоганием и вам назначат поддерживающую терапию.

Если вы устали эмоционально, то возможно, стоит взять передышку. Оформить на работе небольшой отпуск, хотя бы на недельку и сменить полностью обстановку. Если позволяют финансы, то можно улететь из зимы в лето. А если с деньгами проблемы, то можно съездить в гости, например, к бабушке в деревню или к родственникам, с которыми давно не виделись. Совместите приятное с полезным. И сами встряхнетесь, отвлечетесь и выдерните себя из повседневной рутины.

А если подозревает у себя проблемы со здоровьем, то так же возьмите отпуск, только потратьте его на себя, обойдите врачей, только не формально, а досконально.

А может вам просто необходимо уделить время для себя, отдохнуть дома с любимой книжкой, сходить в салон красоты, пройти курс массажа. Остановитесь и подумайте, чего вам не хватает в последнее время, а решив двигайтесь в нужном направлении и все наладится.

Трудно сказать, это может быть вегето-сосудистая дистония, а может синдром "зимы", хотя рановато вроде бы, но у всех по- разному бывает. Отвечала уже несколько раз на похожий вопрос, но повторюсь еще раз:

1) лучше, конечно, все же обратиться к врачу (на всякий случай);

2) из-за недостатка солнечного света и короткого светового дня в организме хуже вырабатывается витамин Д - нужно гулять ежедневно 1-2 часа, а в выходные - в дневное время;

3) увеличить дозу витаминов (желательно не из аптеки, а полученных из растительного сырья), ежедневно употреблять фрукты, содержащие витамин С (лимоны, киви, мандарины, апельсины и др.), а также яйца, печень, сливочное масло, оливковое и растительное;

4) пойти в фитнес, бассейн - короче дать организму дозированные физические нагрузки.

Конечно автору однозначно нужно обратиться к врачу с этой проблемой. Потому что любое недомогание это сигнал организма о помощи. Если всё пустить на самотёк, то потом возможно будет сложнее уже себе помочь. Обязательно нужно выявить причину этой слабости. К слову о Вазобрале. Я как то проходила курс лечения в стационаре с остеохондрозом и жаловалась лечащему врачу на постоянную утомляемость, так вот она при выписке мне настоятельно порекомендовала Вазобрал, как очень хороший стимулятор активности. Он действительно придаёт жизненной энергии, видимо его влияние на мозговую деятельность очень и очень положительное. Я раз или два в год обязательно его пропиваю и чувствую себя замечательно.

У меня когда появилось головокружение легкое и не очень хорошее самочувствие, я даже не стала экспериментировать с витаминами и самолечением, сразу к доктору пошла. Сначала щитовидку проверили, там все норма. Потом еще много анализов сдала, после этого только врач сказала, что у меня нарушено мозговое кровообращение. Из-за этого и недомогание. Курс вазобрала просто спас меня, он как раз все эти неприятные симптомы устранил. Вам наверное тоже надо начать с посещения врача.

Одного сна бывает недостаточно. Скорее всего у Вас упадок сил. Нехватка витаминов, свежего воздуха, однообразие работы, какие-то проблемы. Советов можно дать множество, но какие из них приемлемы? Может быть нужен отпуск, смена обстановки. Лучше посоветоваться с специалистом. Может необходимо медицинское обследование. Все случается.

Просто так энергия не пропадает.

Сначала проверьте давление, сахар. Проверьте щитовидку.

Организм Вам дает понять, что с ним что-то не в порядке.

Ваша задача найти этот непорядок и с помощью врачей всё наладить.

Знаете, возможно у вас болезнь малокровие, поэтому у кружиться голова и вы сильно устаете. Обратитесь лучше к врачу.

Энергия сама собой не берётся, нужна подзарядка).

Возможно смена климата так влияет на вас, так же можно делать упражнения по утрам, кушать больше каши, витамины, часто кушать горячее - супы, меньше нагружать себя в эмоциональных нагрузках, так же ещё помогает спокойная музыка, зелёный чай с мёдом, можно ещё это выяснить, если провести полное обследование, если методы с интернета не помогают.

Обычно слабость, утомляимасть, бледный вид , нет аппетита, бессилие когда сделал бы много да руки не поднимаются. Такие признаки бывают у кого больное сердце. Сходите в больницу. Сделайте кардиограмму и узи сердца. Да ещё следите за давлением.

Чаще гулять на свежем воздухе. Наверное, Вам надо устроить отпуск-заработались Вы.