Чтобы сохранять хорошую фигуру, нужно постоянно отказывать себе во всём?

Ничего ни кому не должна, хочет ест и толстеет, не хочет не ест. И мужчины страдают ожирением и тоже ищут пути решения проблемы и не лёгким путём так же это даётся.

Кроме того если женщина меняет образ жизни и питание то она со временем не испытывает таких проблем и воспринимает отказ от чего-то как норму. А если всю жизнь два дня на диете, а потом "Ай да ну пойду пирожков поем", то конечно организм никогда не перестроится на правильное питание и восприятие правильного рациона, позволяющего быть в форме хорошей. Про то что худеющие и соблюдающие фигуру постоянно в полуголодном состоянии обязательно прибывают это миф, как раз напротив, такое состояние приводит к срывам и к набору массы тела. А при формировании правильного питания, вообще со временем не приходится ни от чего отказываться превозмогая себя, будет просто не хотеться того, без чего и дня не представляли ранее.

Все входит в привычку. Вот привыкли люди есть сладкое, пить сладкий чай, а можно привыкнуть к другой пище. Я уже около 5 лет живу и не жалуюсь) Рост 167 вес 52-53 и все же считаю что кое-где можно и подтянуть, но чисто физическими упражнениями. Некоторые мужчины, склонные к полноте, тоже переходят на салатики, да и мужчине похудеть значительно быстрее, у них организм устроен по-другому. Да и наш долбанный менталитет. Сколько раз уже слышала что женщина должна сидеть за столиком а физическая работа не для нее, как раз наоборот, после 30 количество мышц сокращается и просто необходимо ВСЕ ВРЕМЯ поддерживать себя в форме - а это ТОЛЬКО силовые упражнения и какой-то фитнесс не поможет..

Желательно, конечно, следить за тем, что ешь. Торты килограммами не приветствуются. Но если держать разумный рацион, то иногда можно себе позволять вольности типа десертов, жирной рыбы, мяса и т.д. Ну для верности все равно лучше одновременно с "вольностями" принимать блокатор жиров с литрамином, чтобы точно ничего лишнего на хорошей фигуре не отложилось

нет! главное больше спорта! И тогда можете ни в чем не отказывать)