Что приготовить на завтрак?

Я вот попробовала мне понравился) Это Классический Французский омлет с сыром)

1. Тщательно взбить яйца с молоком — лучше обыкновенной вилкой.
2. Растопить на сковороде сливочное масло. Сковорода должна быть достаточно разогрета, иначе омлет не получится воздушным.
3. Как только масло перестанет пениться, добавить яйца с молоком, покрыв все дно. Нужно немедленно поднять ту часть омлета, которая прихватилась, чтобы яичная смесь под нее затекла. Повторить так несколько раз, слегка покачивая сковороду, чтобы омлет быстрее прихватился со всех сторон.
4. За минуту до полной готовности распределить тертый сыр по одной половине омлета и готовить еще 20 секунд.
5. При помощи лопатки завернуть омлет, накрыв сырную половинку другой. Выключить огонь и оставить готовиться еще секунд на 30.

Как говорится в поговорке: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!"

Отсюда можно сделать вывод:завтрак должен быть сытным и предавал энергию на половину дня.

Советую приготовить кашу, очень полезно и сытно.

В осеннюю пору много свежих овощей, а так же фруктов. Поэтому надо активно использовать свежие витамины, пока не наступила зима.

Можете приготовить блюдо из моркови по этому рецепту.

Называется оно маффины.

150 г сахара вместе с маслом растапливаем до растворения сахара.

Всыпаем корицу, натертую морковь, вливаем сок и перемешиваем.

В муку добавляем разрыхлитель и просеиваем. Добавляем в смесь, перемешиваем.

Оставшийся сахар и яйца взбиваем в пену. Тоже добавляем к массе, перемешиваем.

Берем формочки и наполняем приготовленной массой.

Выпекаем 25 минут при 180 градусах.

Завтрак должен быть сытным, и обязательно должен включать в себя фрукты, овощи, молочные продукты, рыбу, курицу. Приготовить можно омлет с молоком, омлет с сыром, омлет с овощами, кашу с фруктами и медом, ягодный или фруктовый смузи, блины на воде. Завтрак можно сделать очень разнообразным и полезным.

Конечно же на завтрак лучше всего есть каши и овощи, можно сделать какой то салатик. С каш советую овсянную, манную, рисовую и гречневую, у них большое колличество ненасыщеных углеводов, которые дадут вам энергии на долгое время, лучше всего есть с утра побольше углеводов, так как это энергия