Что полезней во время диеты — зеленый чай или вода?

Смотря, чего Вы хотите добиться. Зеленый чай имеет мочегонное действие, следовательно, приведет скорее к обезвоживанию, чем к похудению. Весы, конечно, покажут снижение веса, но это за счет обезвоживания. А человеческий организм на 70% состоит из воды. Кровь, в свою очередь, на 99% тоже из воды. Недостаток воды в организме приводит к склеиванию эритроцитов, что, в свою очередь, приводит к недостаточности кислорода в мелких капиллярах, куда слипшиеся эритроциты просто не могут попасть. А это приводит к морщинам 🙂

Поэтому - пейте воду. Особенно, перед едой. Кстати, это один из основных советов для похудения - пить стакан холодной воды перед едой. Во первых, таким образом Вы уменьшите вместительность желудка и автоматически съедите меньше, чем на полностью пустой желудок. А во вторых, для того, чтобы эта самая вода нагрелась в желудке, организму нужно затратить много энергии, соответственно, часть килокалорий, полученная с пищей, уйдет на эти цели, а не осядет в виде жира на боках. А еще стоит кушать пять раз в день по 200 грамм пищи, естественно, выпивая по стакану воды перед этим, таким образом, когда такое питание войдет в привычку, Вы "приучите" желудок к малому количеству пищи и в дальнейшем просто не сможете съедать больше. Вот Вам и похудение без обезвоживания, то есть, потеря жира вместо воды. Да, кстати, забудьте про весы - правильно худеть на сантиметры, а не килограммы, ведь жир сам по себе весит мало.