Что первичней? Тренировка, а потом еда, или наоборот?

Вообще еда. Точнее правильное, здоровое и сбаоансированное питание. Давно известный факт, что красивое, подтянутое, спортивное тело на 80-90% строится "на кухне", то есть за счет питание, и только потом спорт и тренировки. Можно долго убиваться в зале, но без белков, без частых приемов пищи красивое тело не построить, это скажет любой спортсен. Если вы будете мало есть - у вас и энергии на спорт не будет. Также нужны витамины и, возможно, спортивное питание. Опять же, чтобы добрать необходимое количество каллорий и микроэлементов.