Что ответить врачу, если он сказал не надо сидеть на диете, а (см)?

А потому что лучшая диета НЕ ЖРАТЬ и точка. НЕ ЖРАТЬ - это значит нормально кушать, а не забивать свой желудок, лишь бы насытиться.

Вот смотрите, у Вас на завтрак

1 две молочные каши на выбор - самые любимые

2 Несколько йогрутов

3 Виноград, яблоки, печенье

4 Блинчики с повидлом

5 бутерброд с икрой

6 Чай, сок, компот.

Вы из этого можете выбирать себе свою порцию, всего понемногу.

Много Вы точно не съедите, насытитесь быстрее, попробовав всего по ложечке. Но организм получит нормальную порцию витаминов. А это значит, когда огромный на выбор набор еды на обед будет стоять у Вас под носом, Вы точно также съедите свою порцию, а не нажретесь. И все, это и есть порция, которая нужна для правильного питания. А диета ограничивает, от нее есть еще больше хочется.

сказать "спасибо доктор - я так и сделаю!" - важнее не как сказали, а что сказали.

Если врач скажет "вы, пожалуйста, если сможете, постарайтесь уменьшить порции и кушать не тортики, а яблочки" - большинство его советам не последуют, а если грубым голосом "хватит жрать!" - вполне себе впечатляет (да - возмущает! но и заставляет хоть как-то шевелиться).

Вспоминается анекдот про "вам шашечки или ехать" - вам худеть хочется или сюси-пуси слушать?

Похоже доктор попался такой, как мне. Мне сказал немного культурнее - меньше ешь, много кушаешь, вон, в блокаде Ленинграда люди практически не ели и живые остались, стройные. Я расценила это как на намек диету по-Ленинградски и по честному ела 100 грамм хлеба в сутки со стаканом воды. Убеждения мои, что я не ем много визуально доверия не внушили врачу, да и остальные криво ухмылялись.

Доктор, кстати, не деревенский, а из международного института, какой-то кандидат заслуженный, меня к нему работник регистратуры направил и, очевидно, получил за это "по шапке". Когда вышла из кабинета диетолога, слышала по телефону вызов регистратуры и громкое недовольство врача.

Второй раз пришла к этому же доктору через месяц своей Ленинградской диеты. Зашла в кабинет качаясь, держась за стенку, села, говорила медленно, думать стало трудно, голову поворачивала медленно, от быстрого поворота голова кружилась. Пожаловалась, что теперь в ветреную погоду плохо стою на ногах, сдувает, при этом вес ни на грамм не сдвинулся. По моему общему состоянию организма было очевидно - я действительно не жрала и ничего не ела долгое время. Доказав таким способом доктору диетологу, что я способна воздерживаться от еды, получила наконец-то полезный совет от нее, уже умный. Диетолог также виновато отметил: я же не думала, что вы так дословно воспримете рассказ о блокаде Ленинграда. Я спросила: А вы мне поверили прошлый раз, что я не ем много и не жру? В ответ тишина. А теперь поверили - закончила я с достоинством.

Выходит, врачу необходимо не сказать, а доказать, что много человек не ест. обидно то, что это нужно доказать и грош цена такому врачу, будь он диетолог и другой специалист.

Как доказать? Прийти к доктору с подробным списком съеденного и выпитого за сутки. При чем не так: завтрак, обед, ужин, а описать все, что в рот попало, лизнул, понюхал, облизнулся, кусьнул, запил, глотнул воды, поел, перекусил - тогда это будет выглядеть правдоподобно. Проверила - работает, верят.

Врачу ответить, что его теоретически ценный совет практически невыполним по причине невозможности общения человека с заклеенным ртом с другими людьми, а человек, как ему, врачу, должно быть хорошо известно в силу образования, существо социальное.

После этого попросить подобрать другой способ сокращения объёма съедаемого Вами за день, поскольку в части "жрать надо меньше" врач прав, хотя форма выражения его правоты несколько, скажем, спорна. Подавляющее большинство людей съедает за день больше, чем реально необходимо для жизни, и совсем об этом не помнит. Когда Вы возьмётесь записывать каждый съеденный кусочек, то Вы в этом убедитесь, если отражение в зеркале и цифры на весах и сантиметровой ленте Вас не убеждают.

Что касается вариантов контроля Вашего пищевого поведения, то среди реально существующих можно назвать следующие два. Вероятно, Вам необходима помощь психолога, чтобы Вы научились прекратить заедать свои проблемы. Некоторым людям помогает только операция по ушиванию желудка, обеспечивающая ограничение объёма порции. Консультация у эндокринолога и анализы лишними не будут, но сами по себе они не изменят количества привычно съедаемой Вами пищи и не сотворят чуда - не вернут подростковый обмен веществ.

Ответить врачу на это можно только одно:"Мне обидны эти ваши слова, но вы абсолютно, стопроцентно правы!"

Потому что любая диета - это ограничение одних веществ и переизбыток других. То , что нам внушается, как "правильное питание" является правильным с точки зрения тех, кто эту систему питания придумал и тех, кто в это поверил.

Организму же начихать на моду и ограничения: ему нужны все необходимые элементы, а не предписываемые "специалистами"

Если человек толстеет - значит он ест больше, чем растрачивает энергии. Значит и впрямь, нужно просто меньше жрать. Именно меньше, а не заменять макароны мясом.

Нужно понять слова этого врача буквально - он просто честный человек, который уже устал объяснять своим пациентам эффективность и (главное!) необходимость диеты. У меня есть знакомая, которая весит 130 кг при росте 160 см. В связи с избыточным весом она, естественно, имеет проблемы со здоровьем. Врачи даже иногда просто отказываются разговаривать с ней, потому что их словам она не внемлет. Ест постоянно и непрерывно. Как объяснять таким людям? Только так, как это сделал вышеупомянутый доктор.

А он сам лишним весом не страдает? Мерзость какая! Мало ли почему у вас лишний вес. В любом случае, такая "мотивация" действует только на понижение самооценки. Но хамство хамством не лечится. Напишите на него жалобу в минздрав. Если не хотите такой мороки, можете просто ославить этого врача в соцсетях. Но оставлять это так нельзя. Иначе самооценка ниже плинтуса опустится.

Ваш врач обсалютно прав диеты не эффективны, разве что сбросить пару кг, самая лучшая диета это меньше есть, тогда можно сбросить десятки кг за пару месяцев.

Где-то читала, что на каком-то юбилее Майи Плисецкой (по моему на 60 лет) звучало много поздравлений, пожеланий и комплиментов. Одна из дам, в силу своей простоты ума, прямо так и спросила Плисецкую: как вам в таком возрасте удается быть такой стройной. На что Плисецкая так же прямо и ответила - Сижу не жрамши.

Кроме обязательной ежедневной физнагрузки, замените замените себе столовые приборы. Замените глубокую тарелку для первых и обычную для вторых блюд на десертные (на таких детям в детсаду кушать подают.

Я сделала вывод, из собственного жизненного опыта, что нет эффективных диет. Любая диета портит желудок. Врач прав. Но свою правоту он проявил по-хамски. Но Вы должны быть тактичнее, не опускаться до его уровня. Я бы ответила: " Спасибо, я вас услышала". Попрощалась и ушла. Обратилась бы к нормальному диетологу, чтобы подобрал ПРАВИЛЬНО рацион. А историю с доктором благополучно забыла. Его хамство, ему же и вернется. Перевоспитать его Вы не сможете, а себе нервы попортите. Смысл? Бог его и так накажет.