Что нужно кушать, что бы улучшить состояние кожи?

Полноценное питание конечно же может способствовать лучшему состоянию кожи, но не надо только на него возлагать надежды. Стоит помнить так же о достаточном количестве сна, чистой воды и обязательное условие: свежий воздух.

При сухой коже обратим внимание на: растительные масла, жирная рыба, орехи, и содержащие бета-каротин продукты.

Белки (из них строятся клеточки кожи): мясо (нежирное), фасоль, молочные продукты.

Раздражения и покраснения, что делать с этим. Включить в рацион продукты , в которых высоко содержание витаминов группы В.

Исключить: жареное, копченое, соленое, жирное и сладкое.

Конечно так же к списку надо добавить: разнообразные овощи (не крахмалистые) и не очень сладкие фрукты.

Тут есть диета для хорошего состояния кожи.