Что надо есть, чтобы похудеть?
Ответов: 5
Есть нужно все, но мало! Иначе вы не будете получать важные для организма вещества и будете болеть! Нарушится водно-солевой баланс, не будет хватать витаминов и микроэлементов. Снизится иммунитет. Вот поэтому ешьте все, но по-немногу. У меня товарищ умудрился так похудеть на 30 килограмм за полгода. Он сам смеется, что ест меньше, чем его кот. Но кот у него большой и красивый!
Чтобы похудеть как раз есть и не надо! Ну это, конечно, шутка. Кушать можно, но только не забывать, что сладкое и мучное под большим запретом. А еще и жирные продукты придется забыть. Вообще-то хорошо бы начать считать калории, шестисот-семисот будет достаточно.
"Еда для похудения":
- Фрукты и зелень
- Грейпфруты
- Яйца
- Рыба
- Зеленый чай
- Рис
- Нежирные йогурты
- Помидоры
- Капуста
- Шпинат
- Сельдерей
- Авокадо
- Кефир
- Ананасы
- Греча
- Чеснок и лук
- Зеленые яблочки
- Грецкие орехи
- Цельные злаки
- Зеленый листовой салат
Точнее было бы задать вопрос: "Что надо не есть, что бы не потолстеть?". Желательно ограничить себя в сладком и мучном. Для расщипления жиров очень хорошо помогает лимон. Только злоупотреблять им тоже нельзя. Также все цитрусовые.
Есть нужно больше овощей и фруктов, пить больше воды. Порции должны быть маленькими, размером со стакан, но кушать при этом можно даже по 5 раз в день. Худейте на здоровье!!!
Похожие вопросы
Добавить комментарий