Что можно рекомендовать для профилактики появления лишнего веса?
Ответов: 4
Следить за здоровьем, так как часто лишний вес является последствием гормональных сбоев.
Не переедать, отдавать предпочтение овощам и фруктам, молочным продуктам. Есть часто, но по чуть-чуть. Не отказываться от каш на завтрак и первых блюд на обед.
Не лениться ходить пешком: это вполне может стать хорошей заменой тренировкам в спортзале. Также отлично помогает поддерживать тело в тонусе и сжигать лишние калории плавание.
Влюбиться и стараться понравиться объекту симпатий. Для девушек это, пожалуй, самая действенная профилактика любых проблем с внешностью!
Не есть фаст-фуд, не пить газировку, при том ни сладкую, ни минералку. Чаще кушать, но небольшими порциями. Не изматывать диетами, так как после них набираешь вес в два раза больше, чем было. Заниматься спортом.
Вот мои рекомендации, как избежать появления лишнего веса:
- Есть в меру.
- Вести активный образ жизни.
- Жить в гармонии, без стрессов и страхов. Лишний вес может быть реакцией на стресс. Также ученые выявили, что чаще всего ожирением страдают люди с заниженной самооценкой. Низкая самооценка - это очень опасно для фигуры человека. Каждый человек должен принимать себя таким, какой он есть, только тогда его вес будет в норме. Некоторые люди боятся быть привлекательными, чтобы избежать чего-то в жизни, это также может быть психологической причиной лишнего веса. Чтобы не поправляться, нужно принимать себя таким, какой есть, не злиться, не хранить в себе обиды, жить свободно, двигаться свободно, проявлять жизненную активность.
Можно посоветовать больше двигаться, следить за пищеварением своего организма. Не объедаться, есть ровно столько, чтобы просто поесть и быть бодрым. Меньше сладкого и мучного. Больше фруктов, овощей, кефирчика.
Похожие вопросы
Добавить комментарий