Что можно и что нельзя делать после приема пищи?

Я читал о том что нельзя пить воду перед самим приемом пищи , это нужно делать как минимум за 30 мин до еды и еще 1.30 после еды нельзя пить. Во время еды нужно тщательно пережевывать пищу , потому что усвоение питательных веществ начинается при пережевывании. И еще есть такое понятие как совместимость продуктов, но это отдельная тема.