Что можно есть в любом количестве и не толстеть?

Есть в любом количестве и не толстеть можно различные фрукты и овощи, кроме сладких и крахмалосодержащих. В сыром виде усваивается только сок, но в нем мало питательных веществ. А клетчатка не разлагается в желудочно-кишечном тракте человека.

Кстати, пока лето- самое время готовить салаты из трав, таких как подорожник, крапива, мать-и-мачеха, цветы одуванчика и так далее. От них точно не пополнеешь.

Если крупы не нагревать до высоких температур (60С), то крахмал в них не сможет перейти в усвояемую человеком форму. Такие крупы тоже можно есть и не бояться растолстеть. А лен, вообще, как слабительное подействует, если его в холодной воде отмочить.

Морскую капусту с небольшим добавлением клюквы.

Вы удивитесь, но можно есть макароны с салом в любом количестве и не толстеть, а худеть. Макароны, все, кроме очень дешевых, сейчас делают из пшеницы твердых сортов, она плохо усваивается, минимально питательна. А сало в отличии от масла содержит жиры которые организм правильно усваивает и содержит все необходимые аминокислоты. Миф, что от сала толстеют, быстрее можно растолстеть от сливочного масла и растительного масла, жиры которых сразу уходят в запас. Личный опыт - как только я исключила из питания сливочное масло и перешла на сало, топленый жир, я занимаюсь только ушиванием гардероба и могу одеть красивые вещи, а не парашюты.

Овощи, конечно, хорошо, но только те, что не содержат крахмала и углеводов, а это минус картошка, свекла, морковь и так далее.

Фрукты - быстрые углеводы, которые сразу идут в запас, только наивные люди надеются похудеть, сидя на фруктовой диете, от фруктов даже попугаи толстеют.

Куриная грудка сухая и скучная, а ноги, кожу и спинку нельзя, ужас.

Гречка не такая уж безобидная, как думают некоторые худеющие ни как не могущие похудеть. Только сырая или полусырая гречка не усваивается, нормально приготовленная гречка - одна из самых питательных круп. Самая не питательная - пшеница, потом идет перловка, но ни как не гречка, что стоит на последнем месте по не питательности, ей даже врачи рекомендуют откармливать дистрофиков.

Огурцы - в них практически нет калорий, одна вода. Любые овощи с зеленью. Почему то много раз слышала, что при диетах не желательно использовать свеклу, в ней большое содержание сахара. А мне кажется, что свекла наоборот способствует хорошему очищению организма и для гипертоников полезна. Фрукты, кроме банана и винограда. Банан по каларийности схож с картошкой, её кстати из овощей тоже желательно исключить. Каши на воде, кисломолочные продукты, не сладкие.

Из всего того, что считается полезным для похудения, без каких-либо ограничений в плане набора веса, есть можно только свежие ананасы. И чем больше их кушать, тем быстрее и сильнее будете худеть. Правда есть тут парочка нюансов. Во-первых одними ананасами сыт не будешь, - однородная пища очень быстро приедается и надоедает. А во-вторых, содержащаяся в ананасе кислота, может нанести вред желудку и всему пищевому тракту, если питаться только ими.

Арбузы - они не только очищают организм нои не откладываются нигде, потому что по сути - это сладкая вода. Ягоды поменьше. Рис - так же легко усваивается, и если посмотреть на китайцев и индтйцев. Можно отметить какие они стройные. Фрукты , овощи- это само собой. Так как на одних растительных жиаут только вегетарианцы, нужно обратить внимание не на количество поглощаемых калорий а на их своевреиенный расход..

из гарнира, это очень полезная и известная в вопросах похудения гречка. Из фруктов - грейпфрукт (много правда и не съешь). Можно есть многие овощи в любом количестве - огурцы, сельдерей, зелень, капуста (многих видов). Делать салатики и заправлять небольшим количеством оливкового масла.

Любой так называемый подножий корм овощи, фрукты, вареные пареные но только не жареные. Но нужно быть поаккуратней с бобовыми, орехами и бананами. Благо сейчас сезон, огурчики и помидорчики с грядки можно есть в любом количестве, рагу овощное сейчас будет актуально.

отварную куриную грудку. если есть только её -- то ещё и похудеете быстро и сильно. только это вредная диета, на ней можно сидеть не больше 10 дней без вреда для здоровья

Толко не красные фрукты , кроме винограда и банана .

Я думаю, что гречку можно есть в любом количестве и в любое время и не толстеть, а даже худеть. Если заменить гречкой все остальные гарниры, употреблять ее с курицей, овощами, рыбой, то эффект не заставит себя ждать)