Что может успокоить нервную систему, без таблеток?

Успокоиться быстро помогает хорошо работа по дому под любимую мелодию. Или же заняться вашим любимым делом, за этим занятием сразу наступит умиротворение и спокойствие. Очень хорошо при возбуждении нервной системы помогает вода - выпить стакан воды, лучше с мёдом или просто сладкую. Принять тёплую ванну или душ, можно и контрастный, какой больше любите, полежать, включив тихую музыку. Хорошо успокаивает ромашковый тёплый чай или с мятой. Главное не думать о том, что привело вас к нервозному состоянию. Думайте о приятном и всё вскоре наладится.

Однозначно успокоит нервную систему смена обстановки.

Можно сходить в гости к кому-нибудь, близким друзьям, родственникам или просто прогуляться.

Но оставаться один на один со своей проблемой нельзя, точно будет нервный срыв.

Недавно прочитала, что хорошо бы кушать по 2 банана в день для того, чтобы упорядочить нервную систему, поднять себе настроение, да и вообще они полезны для всего организма.

На крайний случай можно принять легкое успокаивающее средство, например новопассит или персен, они на растительной основе.

Скажу из собственного опыта, лучший антидепрессант - это спорт, раз уж нужно без таблеток. Плохое настроение, с кем-то поругался и так далее, все факторы, которые отрицательно сказываются на вышей нервной системе поможет поправить спорт. Я занимаюсь боксом. В таких случаях нервы только помогают. Пришёл на тренировку, представил противника, который будет бить тебя, если его не будешь быть ты и защищаться, позанимался и после нее не то, чтобы нервничать, ты руками управлять не можешь и ноги передвигать, потому что ты выложился на все 100, оставил весь груз плохого настроения на мешках, на тренерских лапах, бой с тенью и другое.

Нужно глотками выпить стакан холодной воды. Это поможет успокоить нервную систему без таблеток, снимет излишнее нервное возбуждение. Этот способ подойдёт для всех. Ещё хорошо было бы с кем-то поговорить. Ну а в зависимости от причины стресса можно рекомендовать и другие способы. Если человек не убит горем, а просто раздражен из-за всякой ерунды, можно посмотреть хорошую комедию или добрый старый мультик, погулять на свежем воздухе.

Я успокаиваю нервную систему занятиями йогой. Очень нравится, восстанавливает спокойствие, равновесие, помогает в решение проблем даже. Занятия без активной двигательной нагрузки, но на умение находить контакт с самим собой. Если очень беспокойно, то пью по 10 капель Эпам - 1000, продукт компании Сибирское здоровье, основан на травах. Помогает.

Можно лечь и помедитировать, хорошо помогает. Если есть кошка или собака погладить поговорить с ними. Я спасаюсь чтением какой-нибудь захватывающей книги, кто-то смотрит старые добрые фильмы, от них не ждешь неожиданности и все же интересно.

Мне помогает Серафимова молитва, в тяжелых стрессовых ситуациях - чтение Псалтири. Кроме этого очень освежает и успокаивает сон. Из растительных средств предпочитаю драже "Вечернее", иногда принимаю 2-3 драже днем или на ночь.

Нервную систему хорошо упокаивать теплотой взаимоотношений родных и длизких людей. Вчасности объятия и нежные прикосновения есть самыми эффективными методами.

Массаж, расслабляющая ванна, хороший фильм. Если глобально - можно пропить успокаивающий чай - мята, липа, мелисса, капли пустырника, валерианы...

Плавание в бассейне укрепляет состояние нервной системы. В минимуме---это контрастный душ.