Очень важно высыпаться. Ведь от регулярного недосыпа нервы часто пошаливают, отсюда и настроение плохое и раздражительность на всех и вся.
Не злоупотреблять алкоголем - он тоже негативно влияет на нервную систему.
Поменьше сидеть в интернете и перед телевизором - побольше бывать на свежем воздухе, побольше живого общения с приятными и интересными Вам людьми.
Витаминчики попить (но тут советовать что-то конкретное не стану, сама ещё не нашла свой идеальный комплекс).
Было бы прекрасно, если бы Ваша работа была Вам по душе.
Гармония в семье, поменьше упреков - побольше внимания друг к другу.
В общем, придется постараться! Берегите свою нервную систему.
Нервную систему в плане нервную систему (ЦНС с периферической) или психику?
Если психику, то нужно стараться быть терпимее к людям, начать вести дневник и записывать туда только хорошее, в общем на позитив настраиваться, кому-то медитация помогает.
А если нервную, то фрукты, овощи, умеренная физ. нагрузка + умственная нагрузка и спокойствие:)
Здесь важен один самый актуальный прием: Меньше нервничать!
Добавить комментарий