Что лучше есть вечером, чтобы не поправляться?

Чтобы не поправляться лучше не есть после 5-6 часов вечера. Это всего лишь дело привычки, если поставить себе такую цель, то потом уже есть и не хочется. Даже тяжесть появляется и дискомфорт, если поешь.

Если же совсем невмоготу, то можно чем-то легким перекусить, салатом овощным, заправленным кефиром, например. Фрукты вечером есть нежелательно, можно набрать вес.

Не стоит есть после 6 вечера. Но я не ем после 7. Так как после 6 долго ждать. Вечером, перед сном очень хорошо выпить горячее молоко с ложечкой сливочного масла, это дает сытость, но поправиться от этого нельзя, скорее наоборот. Испробовано на себе. Пьется не противно, масло не чувствуется. Для тех людей кто переносит кипяченое молоко. Можно также выпить стакан несладкого кефира, вместо молока. Или съесть маленький кусочек сыра, пластик. Но он конечно так голод не уберет.

Постарайтесь вечером не есть много углеводной и жирной пищи, особенно после шести, если все таки очень хочется покушать после шести можно выпить стакан кефира, желательно с отрубями или съесть обезжиренный творог, кусочек нежирной рыбы, мяса или куриной грудки. Яблоки только усилят чувство голода, лучше не есть их на голодный желудок.

Да много чего, бананы(хоть и каллорийные, но сытные), кефир однопроцентный, можно творожок какой-нибудь. если сильно хочется, можно съесть что-нибудь невкусное -отобьет охоту.

А лучше всего-напиться простой воды и быстрей лечь спать, прока желудок не понял, что его обманули.

Вечером отдавайте предпочтение легким продуктам. Например, на ужин было бы хорошо есть кусок рыбы. Постарайтесь не есть быстрые углеводы: картошку, хлеб, булки, печенье. Перед сном идеально пить кефир и есть яблоки.

Лучше вечером есть витамины. Или можна поесть до семи часов чего душа желает, а потом погулять часок

Самое главное вечером нельзя кушать всякие булочки, бутербродики и всякие другие мучные продуктц, которые обязательно превратятся в жиры, которые будет очень сложно согнать. Лушее, что можно приготовить себе на ужин - это салат из свежих помидоров, огурцов, салата, сельдерея и зелени, заправленный лимонным соком.

Ни в коем случае не стоит ограничивать себя в еде в вечернее время суток, как советуют многие. Лучше равномерно питаться весь день, но по чуть-чуть. Ешьте то, что есть, но не проявляйте удовольствие к еде, не ешьте слишком много. Легкий перекус не приведет к лишнему весу.

Вечером желательно есть не каллорийную пищу, которая быстро переваривается и усваивается. Лучше всего есть за 4-3,5 часа до того, как предполагаете лечь спать. Перед сном можно выпить нежирный кефир, который утолит чувство голода и благотворно влияет на организм человека.

Я считаю, что вечером пища должна быть очень легкой. Нужно исключить такие тяжелые блюда в виде жаренной картошки с мясом, макарон с сосиской и так далее. Лучше ограничиться овощным салатом или стаканом кефира.

фрукты или овощи. а вообще что бы худеть надо больше двигаться))) вечером пешие прогулки и не пользоваться лифтом)))