Что диетического приготовить на обед?
Ответов: 3
Паштет из творога и зелени.
Нам надо:нежирный творог ,зелень лука, зелень укропа, кефир, перец черный ,соль.
Зелень моем и режем, творог протираем через сито и добавляем лук, укроп ,кефир, соль и перец ,все хорошо перемешиваем и немного охлаждаем.
Овощное рагу.
Надо :Капуста белокочанная, картофель, кабачки, морковь, баклажан, лук, укроп, томатная паста соль.
Капусту шинкуем, картофель ,кабачки, морковь, баклажан и лук режем кубиками. Капусту выкладываем на сковороду ,и тушим на растительном масле 5 минут, добавляем все остальное и немного воды ,тушим еще 10 минут, туда же добавляем томатную пасту. Готовое рагу посыпаем зеленью.
Рекомендую приготовить уху! С минимальным количеством ингредиентов, только рыба, лук и морковка. Без картофеля и специй. Но посолив конечно по вкусу. Такой супчик получится очень питательным, в нем будет много полезных веществ, но в то же время диетическим.
Я советую лёгкие бутерброды практически любого состава, обжаренные в аэрогриле.
Похожие вопросы
Добавить комментарий