Что делать с ужином, есть или не есть, вот в чем вопрос?

Если так поздно приходите, то естественно нужно есть. Кто это вам сказал, что типа можно поправиться? Ну как, можно конечно, если вместо обычной еды есть кондитерское или что-нибудь высококалорийное. А ещё лично я вам крайне не советую ходить в забегаловки типа макдональдс. Вот там то можно быстро хапнуть горя. А ещё не нужно есть много выпечки, особенно это касается колбасных изделий. Они вредны почти по всем параметрам. Там конечно есть единственный ингредиент, который нужен для укрепления костей - целлюлоза.

Вообщем так. Вот что нужно есть, чтобы не поправиться:

1. Гречневая каша - офигенно действует на похудение.

2. Разные супы на постном бульоне.

3. Овощи или овощные рецепты (картошка, морковь, свекла и т. п.)

Дам офигенный рецепт - отредактированный мною винегрет.

Состав: картошка, морковь, свекла, горошек, кукуруза (консервные) и ещё можно сладкий болгарский перец, только желательно оранжевый. У него вкус хороший.

Картошку, морковь и свеклу варить. Чистить только после варки! Всё это дело мелко нарезать, смешать и обязательно кукурузу и горошек выливать вместе с соком из банки. И вкусно и не грозит никакой поправке, а наоборот. Можно его есть хоть в три часа ночи. Приятного аппетита.

Фото прилагается. В составе отсутствует сладкий болгарский перец.

Если человек склонен к полноте, то рекомендации нужно выполнять. Однако не следует сидеть голодом с 13 ч. до 20 ч. на работе и не кушать ничего дальше. Нужно умудриться устроить ужин примерно в 18 ч. Как?! Не знаю, как. Но если человек очень хочет, он найдет способы реализации своего желания. И дома тогда можно не кушать. Если очень захочется, выпить стакан кефира (может яблоко съесть). Тогда вопрос с фигурой (особенно эта проблема актуальна для женщин) будет решена.

Если приходить домой поздно голодным, есть риск наброситься на еду. Тогда нужно собраться, проявить силу воли и не поддаваться соблазну в виде вкусной жирной пищи. Постараться чуть перекусить. Поужинать, используя малокалорийную пищу.

Как мы видим из ответов большинства авторов, дома обязательно нужно покушать. Я добавлю: если не получается поужинать пораньше. Совсем голодным быть - здоровью вредить!!!

Ответ: есть.

Причем поступайте так:

Надо плевать на все рационы и советы. Есть, когда тебе захочется: ужин, а потом и два ночных ужина, если хочется есть. Когда я работаю 24 часа подряд, стараюсь не обращать внимание на очередность завтрака, обеда, ужина, больше слежу за позывами организма на голод. И представьте, худею от этого.

Конечно кушать, но всего разнообразного и в меру!

Голодать нельзя!

Проводили эксперименты по обмену веществ и давно уже доказано, что голод наш организм "помнит" целый год! И значит целый год после этого голодания, сколько бы вы не съели, - половина вашей еды будет уходить на жирок - про запас.

Я думаю, что вы сами вспомните своих знакомых, кто ест много, но остается худым - "не в коня корм". И также много тех, кто "клюёт как цыпленок", а все лишний вес держится.

Поэтому людям с нарушением обмена веществ и советуют есть 5 - 6 раз в день, чтобы организм привык получать еду часто и отказался через год её откладывать на бока "про запас".

Главное - перейти на маленькие порции, маленькие тарелочки и не торопясь наслаждаться едой!

Сложите свои ладошки вместе "тарелочкой" - именно такого размера ваш желудок, и не стоит есть больше этого за раз (все вместе - первое, второе, салат и компот).

На ночь есть нужно. Во первых Вы уснете спокойно, ведь на голодный желудок очень тяжело уснуть. Главное знать меру! Кушать нужно за час до сна. Тогда Вы не будете испытывать тяжести в желудке. Это может быть рыба, куриное филе с салатом и кусочком черного хлеба.

Однозначно, есть, но не переедать. Голодный желудок -> плохой сон -> плохое здоровье -> плохой обмен веществ -> полнота.

Надо сделать максимум для того, чтобы выспаться. Зачем Вам фигура, если голова перестанет работать?