Что делать при повышенной утомляемости?

При повышенной утомляемости, необходимо обратиться к специалисту и врач назначит лечение-утомляемость может быть симптомом заболевания. Например, при нервных расстройствах, неврозах возможна повышенная утомляемость, слабость.

`Возможна нехватка в организме витаминов группы В, врач может назначить внутривенные или внутримышечные иньекции витаминов В6 и В12.

Так же при повышенной утомляемости, могут помочь физиотерапия и лечебная физкультура.

К борьбе с повышенной утомляемостью нужно подойти серьёзно.

огромные дозы крепкого кофе или шоколада, энергетические напитки, лекарственные препараты дадут эффект, но он будет кратковременным. А после - состояние может ещё ухудшиться.

Лечение должно быть комплексным и состоять из таких мер:

1) Обеспечьте себе качественное питание и питьё! Обратите внимание на легкоусвояемые продукты, которые содержат много полезных ингредиентов и с лёгкостью превращают пищу в энергию. Введите в свой рацион питания овсянку, шпинат, зелёные овощи, орешки какие-нибудь, семечки. Пейте чистую воду, фрэши, компоты и зеленый чай.

2) Нужно оказаться от алкоголя и уменьшить количество выкуриваемых сигарет (если вы курите).

3) Очистите свой организм токсинов (устраивайте разгрузочные дни, посещайте сауну)

4) Оставляйте достаточно времени ночному сну (7-8 часов).

При повышенной утомляемости попробуйте или пропить комплекс витаминов и минералов типа Дуовит или Витрум, или же купите таблетки янтарной кислоты. По одной таблетке, три раза в день. И так 3-4 недели. Уже через неделю почувствуете себя бодрячком:) Главное не пить янтарную кислоту перед сном. А то не уснете.

Я после интенсивной тренировки пила янтарную кислоту и на следующий день не было крепатуры. Люди, которые могут злоупотребить спиртным, говорят что янтарная кислота не допускает похмелья. Но не пробовала, точно не скажу:)

При повышенной утомляемости нужно взять отпуск недели на две и хорошенько выспаться, а если есть возможно взять путевку в санаторий профилакторий и хорошенько там отдохнуть походить на массаж, бассейн, кабинет релаксации, принять водные процедуры, там бывают ванны с добавлением трав, циркулярный душ который повышает тонус организм. Также можно погулять по лесу подышать свежим лесным воздухом, обнять березку постоять. Также возможно не хватает витаминов, можно попить витаминчики типа Витрум или Компливит.

Для начала - попробуйте отоспаться - то есть спать по 8-9 часов в сутки. Добавить поливитамины в рацион. Если через непродолжительное время не исчезают симптомы - обязательно проверте щитовидную железу - и при гирофункции и при гиперфункции - проявляется повышенная утомляемость.

Прежде всего искать причину этой повышеной утомляемости, а это может быть и плохой сон, нехватка витаминов, заболевание щитовидной железы, вот с эндокринолога и советую начать , повышенная утомляемость первый признак нарущения в работе эндокринной системы.

Бывает врожденная наверно утомляемость, потому что я очень быстро утомляюсь. Но наверно это связано с рядом заболеваний моих.

Чуть выйти из этой усталости мне помогают - комплекс витаминов, фрукты, шоколадка обязательно чуть-чуть через день.

Гранатовый сок. ТАКЖЕ стоит уделить внимания тому, сколько вы спите, и хорошо высыпаться.

У меня усталость проходит после приема мультивитаминов, а бывают такие приступы усталости, как правило, зимой. Буквально нет сил встать. Странно только, что цитрусовые, зимние груши-яблоки и прочие фрукты и овощи ем в больших количествах, но эффекта от них нет. Приходится добавлять синтетическими витаминами.

Мне кажется что надо постараться забыть все отвлекающие моменты и по возможности обратиться к специалисту который скажет вам что-то как от этого избавиться. Само главное конечно наладить все процессы.