Какие витамины нужно принимать при сонливости, утомляемости и упадке сил?
Ответов: 7
Все зависит от причины сонливости, упадка сил и усталости, так очень часто гормональные нарушения именно так и проявляются. Человек не высыпается, быстро устает, апатичен при этом еще бывает. В этом случае поможет только лечение назначенное эндокринологом, витаминами не поправишь ситуацию.
Если же просто человек сильно перегружен морально-физически, подойдут любые поливитами. Сегодня уже можно купить по возрасту, для мужчин-женщин-детей-пенсионеров, вариантов море. я лично предпочитаю брать Алфавит.
Если у человека постоянно сонливость, упадок сил, он постоянно устает, то это скорее всего переутомление и перенапряжение. В таком случае надо принимать витаминно-минеральные комплексы, мультивитамины, которые снабдят организм витаминами и минералами и другими питательными элементами, например антистресс компливит. И обязательно снизить нагрузки, поменять режим дня, наити время для отдыха и регулярного, сбалансированного приема пищи.
При таком диагнозе могу порекомендовать витаминные антистрессовые комплексы. Они показаны как при повышенной нервной нагрузке, так и при физической. Очень хороший витаминный препарат Витрум Суперстресс, только стоит дороговато. Но он стоит того. Только если будете принимать, из-за высокого содержания железа возможны, пардон, запоры. Так что смотрите, подходит ли вам. Из побюджетней подойдет Компливит Антистресс. И учитывайте, что витамины долгое время принимать нельзя, тоесть после месячного, допустим, курса необходимо сделать месячный перерыв. И не забывайте давать своему организму отдохнуть. Обязательно надо высыпаться и делать прогулки на свежем воздухе.
Любые витамины, также какие- нибудь таблетки для улучшения мозгового кровообращения, также можно попить отвары трав, есть сборы общеукрепляющие , например с боярышником. Что касается исключительно витаминов, то можно принимать витаминно-минеральные комплексы.
Я думаю, прежде чем пить витамины, нужно сдать анализы и пройти обследования. Просто так сонливость и упадок сил не появляется и это может быть признаками заболеваний щитовидной железы и тут витаминные комплексы не помогут.
Витамины группы B, витамин C, D, E. Витаминно-минеральные комплексы лучше всего - с высоким процентом усвоения организмом, иначе Ваши старания уйдут в туалет. Как правило у дешевых витаминов процент усвоения низок.
Что касается таблеток для улучшения мозгового кровообращения: здесь нужно посоветоваться в доктором. Лично мне назначали фенибут и мексидол.
Лучше всего принимать витамины в комплексе например компливит, плюс к ним можно принимать рыбий жир от него очень хорошо проходит ощущение усталости и еще укрепляет нервы! Пейте больше обычной воды, чаще прогуливайтесь на свежем воздухе, добавьте в рацион больше фруктов и овощей!
Добавить комментарий