Что делать, если вы переедаете?
Ответов: 4
Что делать? - не переедать!
Блин, какого ответа тут надо?
Вы спрашиваете что надо делать после этого? -ждать пока все переварится в системе пищеварительной. Жрать вёдрами и пить "мезим" пачками? - а смысл тогда ждать вёдрами?!
Просто во время трапезы обращайте внимание на насыщяемость. И завершайте немного до того, как почувствуете полное наполнение желудка.
Как вариант - поэксперементируйте недоедать по разному - и определите лично для себя "нормальный объём" приёма пищи, в литрах, штуках, килограммах... как вам будет удобнее.
Нет сил остановиться - это уже нехватка силы воли. Тут или заставлять себя, или "обманывать", или ничего не делать.
Выбор всегда остаётся.
Если бы переедание не было проблемой для слабовольных людей, то и вопрос бы такой не возникал. Проблема такая есть . Надо просто меньше класть еды на тарелку ,чтобы не было соблазна съесть больше. Вставать из за стола с легким чувством голода, убрать перекусы -семечки, орешки и прочее .
Ответ кроется гораздо глубже. В некоторых странах мира после переедания люди специально вызывают рвоту и это у них в порядке вещей.
МЕНЬШЕ ЕСТЬ. ПИТЬ ВОДУ. ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ.
Похожие вопросы
Добавить комментарий