Что делать если наступила паническая атака?

Все зависит от тяжести панической атаки, они бывают слабые в таких случаях достаточно взять себя в руки, умыться холодной водой и следить за правильным дыханием, как правило такие атаки проходят в течении получаса. Но опять же, это в случае если вы не будете паниковать, пугаться такого состояния и придерживаться инструкции. Но есть приступы боле сильные, они кроют волнами и могут держаться более 6 часов. Обычно это бывает когда у человека проблемы с сосудами и панические атаки совмещаются с гипертоническими кризами, в данном случае нужно действовать следующим образом. Как только чувствуете, что приближается паническая атака, выпейте 30 - 40 капель корвалола, вполне возможно у вас получиться сбить приступ на корню. Отлично помогают таблетки корвалмент (это таблетки для рассасывания, действуют по принципу корвалола, с успокоительным эффектом). Опять же помним про правильное дыхание, можно найти медитации в интернете, которые помогут вам расслабиться и взять себя в руки, хорошо помогают упражнения из йоги. Если данные методы не помогли и приступ развивается с большей силой и давление зашкаливает за 150 можно вызвать скорую. Теперь я вам расскажу, что делает скорая в таком случае, те же меры вы можете сделать самостоятельно. При высоком давлении очень эффективно действует укол магнезии, причем этот препарат собьет давление четко до нужного вам уровня, точнее говоря до отметки 120/80. При тахикардии (когда пульс зашкаливает) и давление также высоко, положите таблетку анаприлина под язык (анаприлин дополнительно обладает седотильным свойством - успокоительное). Еще очень хорошо было бы взять под язык таблетку гидозепама, он не только успокоит но и поможет сосудам прийти в норму. Главное не паникуйте и не накручивайте себя еще больше, иначе адреналин будет периодически выбрасываться в кровь и приступ затянется, лучше всего лечь и попытаться расслабиться. Вот собственно и все нехитрые правила поведения при панических атаках.

Будьте здоровы!

В первую очередь, постараться держать себя в руках и не давать волю эмоциям. Ведь на сколько известно, чем больше человек начинает паниковать во время приступа. тем сильнее и ярче он проявляет себя.

Нужно стараться успокаивать себя, отвлекаться на что то. Ведь перед тем, как панической атаке случиться, человек может это предчувствовать, и поэтому, при первых симптомах начала панической атаки, нужно постараться не дать ей развиться. Сразу же, если есть возможность, выйти из тесного помещения, или переполненного транспорта на свежий воздух. И скорее всего, паническая атака прекратиться. Можно обратиться к прохожему с любым вопросом, к примеру, спросить время или как пройти куда нибудь. Именно такое переключение внимания может так же избежать начала развития панической атаки.

на территории нашего района произошла знаменитая "психическая атака" на чапаевцев показанная в фильме "Чапаев".По фильму там Анка-пулеметчица ее отбивает. На деле было так. К чапаевцам были перебезчики и ком. полка тов. Елань знал об атаке, но у них не было патронов. И когда каппелевцы пошли в атаку, красноармейцы пошли в "психическую к/атаку".Они стройными рядами, с песнями и гармошками пошли навстречу, белогвардейцы бежали. Я бы посоветовал "внутри себя" петь песню, например:"А нам все равно.." и не терять дух

Как ни парадоксально может прозвучать, но сбить эффект панической атаки и ощущения, что "сейчас отключит" могут помочь активные физические действия.

Хотя бы быстрые резкие шаги туда-обратно, активные движения руками и тому подобное.

Известно на практике.