Как снизить тревожность?
Ответов: 3
Попробуйте медитацией, аутотренингом. В интернете можно найти множество методик и вариантов. Попробуйте высказать то, что Вас тревожит и беспокоит своим близким, друзьям. Обычно, когда делишься с кем-то своими страхами и тревогами, становится легче.
А если совсем уже уровень тревоги зашкаливает, принимайте по совету врача медикаменты. Есть целая группа препаратов - анксиолитики, они прекрасно снимают тревогу, как невротический симптом. Лучше начинать с более лёгких препаратов - Афобазол, Глицин, Стрезам, или растительного происхождения: Новопассит, например. На них рецепт врача в аптеке не требуют.
Самостоятельно это вряд ли получится, а вот с помощью специальных лекарственных средств вполне. Можно пропить успокоительные чаи, Афобазол, Персен, которые без побочных проявлений снимут тревожность. Главное чтобы сонливость не вызывали.
Мне помогают успокаивающие препараты типа пустырника, пиона, глицина(сильнодействующие стараюсь не принимать), самоуспокоение или самовнушение, иногда обычный разговор по телефону, ну и молитва своими словами.
Похожие вопросы
Добавить комментарий