Чем вы отбиваете аппетит когда очень хочется есть.

Едой отбиваю, поела и аппетит утихомирился :))))))

Водой, надо выпить стакан или больше воды. Если есть возможность, кипятка. Не знаю, как кому, но это действительно работает в моем случае. Еще один вариант, который хорош во время диеты - овсяные отруби, которые можно размешать в обезжиренном кефире. Дают чувство насыщения.

Я в таком случае пытаюсь отбить голод сигаретами. Выкуриваю пару сигарет и вроде притупляется голод на какое-то время.

Также пью воду или ем конфеты. Тоже голод отступает. Это, кстати, лучше чем сигареты курить.

Или пытаюсь отвлечься и не думать о еде.

Если нету возможности пообедать, то арахис, то что надо. Сладкий пирожок, или при себе иметь бутылочку минеральной воды. Если отбить аппетит с целью похудения, то свежие огурцы, помидоры и свежая зелень, можно отдельно или салатом. Зеленое яблоко.

Если дело близится к ночи, то навожу себе горячий чай, добавляю немного сахара и пью. Но уж если очень сильно захотелось есть, то делаю себе овощной салат из свежих огурцов и листьев салата с растительным маслом или выпиваю стакан кефира.

Если мне очень хочется есть, то я просто-напросто беру и ем. Но если мне нужно скинуть несколько лишних килограмчиков, то просто заедаю голод яблоком, или другим фруктом. Можна еще чего-то випить 😉 водички, сока или чая зеленого.

Самый простой и действенный способ временно отбить аппетит - пить много жидкости. Это может быть теплая вода с лимоном, черный или зеленый чай, кофе, свежие соки и другие напитки, естественно, без сахара.

Аппетит постоянно грызть не может и через некоторое время отступает. Тогда говорят "перетерпел". Разумеется, в этом мало хорошего, но лучше уж перетерпеть, чем заглушать аппетит сладким или сигаретами.