Я думаю у многих женщин такая проблема: всё жуют, полнеют, сидят на диетах, но не наедаются, а чаще переедают. А на диетах еще и сидят полуголодными, а потом срываются и едят еще больше.
Чем можно насытиться, но не переесть? И чтобы жир не отложился в теле.
В такой ситуации мне помогают фрукты: яблоки или киви. Они вкусные и полезные, заполняют желудок, создавая видимость насыщения. Хватает на какое-то время, потом можно повторить.
Чтобы было посытнее, можно съесть бананы с медом (бананы порезать мелкими кусочками и смешать с медом).
Когда я пью чай, то вместо булочек-печенюшек я предпочитаю ванильный зефир или пастилу. Прекрасно подойдут сухофрукты (курага, инжир, изюм). Орехи под запретом, они слишком калорийные.
И главное, перед каждым приемом пищи я выпиваю стакан чистой воды. Есть сразу хочется меньше.
От такое еды-перекуса жира точно не будет, испытано на себе.
Попробуйте пить около 2х лиров воды в день. Желудок наполняется водой, и есть ощущение, что вы поели. Реально начинаешь меньше заглядывать в холодильник. А на плей маркете есть программа, которая устанавливается на телефон или планшет, с ней никогда не забудешь выпить водички. Попробуйте. Мне помогло. Удачи.
Добавить комментарий