Когда есть мотивация, держишься, держишься, а потом срываешься - то кто-то из домашних приготовит еду, которую просто обожаешь, то, расчитывая съесть только кусочек, как и планировала изначально, съедаешь в разы больше.
Есть ли какие-то способы удержать себя? Какие-то помощники-маячки для силы воли?
Как адаптироваться к диете, чтобы не срываться?
И если сила воли подкачивает, о похудении можно забыть?...
Я долго время была противником всяких диет, пока не поняла одну вещь, что к этому слову "диета" просто нужен правильный подход, то есть диета должна быть в рамках допустимого, чтоб при этом не страдал ваш организм, и самое ГЛАВНОЕ вы должны для себя решить ДЛЯ ЧЕГО ВАМ НУЖНА та или иная ДИЕТА...
Я была вынуждена по состоянию своего здоровья отказаться от некоторых продуктов: сладкое, выпечка, дрожжевой хлеб, острая и соленая пища... Просто когда ко мне пришло четкое осознание того, что мне это НЕОБХОДИМО... я смогла себя побороть и выключить это все из своего рациона. Признаюсь иногда рука так и тянется за конфеткой, но я себе могу позволить скушать, но понимаю, что лучше чуть-чуть, и что в противном случае - мне будет не хорошо. Поэтому если уж в чем то и "уступаю" себе - то в малых, крохотных количествах...
Говорят что если сорвался , то нужно продолжать потом соблюдать диету дальше как ни в чем не бывало,0. Поверьте, у всех бывают срывы.. если уже напал жор и вы съели больше чем надо было, то выпейте на ночь стакан кефира и ложку клечатки чтоб помочь перевариться пище.
Добавить комментарий