Бросившим курить. Через какое время заметили улучшение самочувствия?

Курил 7 лет, бросил лет пять назад. Первое улучшение самочувствия пришло через неделю - стало легче подыматься по лестнице, я вдруг осознал, что у меня, молодого человека, оказывается, не хватало раньше дыхания для свободного подъема на пятый этаж. То есть и тут все познается в сравнении.

Еще в течении месяца стал крепче спать, ушла бессоница. Стала гораздо реже болеть голова.

Еще в течении тех месяцев пришло улучшение душевного самочувствия- стал уверенней и спокойней. Удивительно, но, то, что многие ищут от сигарет - успокоиться и быть уверенней в себе - сигареты как раз и забирают. Когда бросаешь, понимаешь это. Стало легче заниматься спортом.

По прошествии пары лет окончательно забыл что такое беспричинный упадок сил, апатия, непонятная тоска, прибавилось бодрости, энергии.

Перемены в самочувствии на самом деле значительные, но приходят они очень постепенно, поэтому так прям сразу их не заметить и по дням не расписать. Конкретные изменения тоже выделить сложно. Я бы обозначил их как комплекс - улучшение общего состояния, самочувствия, настроения. Сейчас мне уже и сложно вспомнить, какое самочувствие у курильщика, но когда смотришь на своих курящих друзей, то видишь, что многие их физические и душевные недомогания - банальная токсикация организма.

Я курил 8 лет. После того, как я бросил курить, мне стало значительно лучше хоть сразу и не чувствуется, но это стоило того. Первую неделю меня ужасно ломало, главное перетерпеть. Если прям очень приспичит, то надо обязательно занять рот чем-нибудь, например: семечки, сосательные конфеты (для меня это было самым лучшем вариантом). Через 2 недели, после того, как я бросил курить, почувствовал прилив энергии, начал бегать по утрам. Через месяц, я пошёл в зал, стал правильно питаться и это мне ужасно нравилось. Первые месяца три обмен веществ был ужасный, но потом он стал улучшаться и у меня начали расти мышцы. Через годик с чем то я уже имел внушительные объёмы рук, грудей, спины, ног.

Вывод таков: Главное перетерпеть первую неделю (У всех по разному). Учённые же говорят, что привычка формируется в первые 21 день. Есть ещё такой аспект, как курящие друзья. Главное не слушать их и не сорваться. Я делал так: когда они звали меня гулять, я отказывался и сидел дома. В итоге я перестал общаться с ними. Могу сказать одно: Главное начать с малого и дальше всё пойдёт по накатанной.

Третий, 20-ый день, 2 месяца самые ужасные дни после отказа от курения. Желание покурить сводит с ума. В периоды просветления обалденное чувство легкости. Второй раз курить бросать и труднее и легче. Легче бросить второй раз, но сложнее удержаться на второй раз, поэтому многие закурившие второй раз уже не могут избавиться от привычки курить никогда.

Где-то неделя жесткая борьба с собой, день на десятый более спокойная реакция на свои мысли о сигаретах.

Самочувствие улучшается уже через две-три недели, когда понимаешь, что можешь обходиться без курения. Без табачного дыма легкие получают мощную дозу кислорода, переживаешь подъем жизненных сил, голос становится мягче, самочувствие лучше. Через пару месяцев чувствуешь, что иммунитет выше, осенью и зимой болеешь меньше. Надо сказать, что ещё пару лет после отказа от курения выползают самые разные неожиданные болячки, но потом тело наливается силой, хочется и спортом позаниматься, и если надо проявить усердие в работе. Просто нравится жить.

Со здоровьем особо никаких изменений не было. Курила больше 20 лет. Психологически легче стало где-то через месяц. Зато появилась абсолютная нетерпимость к сигаретному дыму. Я и раньше не любила этот дым- когда курят другие. Теперь же просто его не выношу, буквально задыхаюсь.

У меня муж бросил курить ровно год назад.

Как сейчас помню, как это все происходило - с боем и очень тяжело.

На вторую ночь он, можно сказать, не спал, а находился в полубреду, а на следующий день, он был третьим после того, как он бросил курить, был очень рассеян и с горем пополам доехал до дома без происшествий.

Концентрация вернулась спустя дней пять. А до этого на дороге муж видел только то, что впереди него, по бокам же картинка была мутной, воспринималась не так, как обычно.

Но курить все еще хотелось. Спустя примерно месяц муж похвастался, что теперь наконец ему стало легче и в стрессовой ситуации руки уже не ищут сигарет.

В чем? Да во всем! Я хоть и спортсмен, но тоже лет пять курил, потом правда бросил, надоело свои деньги выкидывать. Бросил курить и дышать стало лучше, надышаться не мог. Перестали суставы беспокоить (при сильных нагрузках они ныли). Если боль и была, то она не усугублялась никотином. Ну и самое заметное - это конечно отдышка! Еще раз повторяю, что я спортсмен и вроде с легкими и с дыханием проблем не было, но когда я бросил курить понял, что была и это не возраст, как я думал, а сигареты.

Батя бросил курить 5 лет назад (курил около 40 лет), и вот что он рассказал. Через неделю стало как-будто бы легче дышать. Примерно через месяц-полтора стал стихать кашель курильщика, стал замечать тонкие запахи, которые давно не чувствовал. Цвет лица стал получше, меньше стал болеть желудок, начал с аппетитом есть, набрал вес. Стал подниматься пешком на 4 этаж без отдышки. Деньги стали задерживаться.

Через четыре дня как второй двигатель внутреннего сгорания в легких появляется. Есть с чем сравнить. Радость жизни по новой начинаешь ощущать. Главное на первых неделях не сорваться. Как со мной было. Просто себя не оправдываю, но стрессы и нервы не располагают к бросанию. А если еще не знаешь, будешь жить или моментально погибнешь, так снова и сорвался.

Говорю по себе где-то месяцев через семь-восемь. Пропал кашель (перестал откашливать всякую гадость) и заметно прибавилось энергии, уменьшилась отдышка (легче стало бегать) из минусов что поправился, но немного нагрузок и с этим можно справиться.