Вы занимались ходьбой с Лесли Сансон? Ваши отзывы? Помогает худеть?

Секрет успеха этой тренировки в том, что во время ходьбы пульс держится на оптимальной отметке для похудения. Для разного возраста показатель разнится, но остается в рамках 120-140 ударов в минуту. Поэтому и считается, что именно ходьба помогает похудеть, а не бег, ведь во время бега пульс выше, идет просто тренировка сердца, дыхания, выносливости.

Эта тренировка для дома очень эффективная, главное не останавливаться и наращивать постепенно нагрузку, можно добавить отягощения, когда станет совсем легко.

Это отличная альтернатива для людей, у кого нет времени или денег на фитнес клуб или беговую дорожку.

Вот само видео, где представлены программы от одной и до трех миль.

Впервые слышу об этой тренеровке, но вот что я скажу: ходьба действительно помогает похудеть. Когда в начале учебного года я забросила пользоваться транспортом, и использовала только свои ноги, в день проходила как минимум 10 км. За месяц — минут 3 кило. Потом я ещё чуть сбросила. И вот, по истечение года, результат до сих пор держится, несмотря на мою летнюю лень и любовь к сладкому.

Ходить — это вообще здорово! Мне врач также когда-то советовал ходьбу для укрепления сердца. И при том, это подходит для многих, у кого есть противопоказания к бегу. В общем, я считаю, что Вы на правильном пути.

Хожу на протяжении второй недели, результата пока нет но мне очень нравится заниматься. Хожу пока на второй мили. уже через 10 минут вся спина, грудь и живот мокрые. Для большего эффекта одела неоприновый пояс.