Вы любите кушать утром, или выпить чай или кофе?

Есть с утра я не могу совершенно, ну не лезет в меня еда ни в какую. Максимум - могу выпить чашку кофе или чая, по настроению или по тому, насколько я не выспалась с ночи 🙂

Хотя завтракать очень важно не только для хорошего продолжения дня, но и для здоровья организма. Раннее утро - это самое продуктивное время для работы нас и нашего организма, именно поэтому нам каждый день надо обеспечивать себя достаточным количеством витаминов, углеводов и питательных веществ. Ведь только завтрак сможет задать темп и зарядить вас энергией, дабы вы сумели сделать всё, запланированное на день.

Люди, которые, как и я, игнорируют завтраки, в большей степени подвержены стрессам и снижению иммунитета, чем те, кто любит с утра плотно покушать. К тому же последние и за обедом съедают меньше - это факт, восстановить потраченные на работу силы ведь как-то надо.

Приучитесь есть минут через тридцать после пробуждения, не раньше, ведь обязательно надо дать нашему организму проснуться и понять, что вообще происходит. Как только проснётесь - выпейте стакан тёплой (простой или с мёдом или парой капелек лимонного сока) воды, он активизирует все нужные и важные процессы в огранизме и выведет из него токсины, скопившиеся за время сна. Затем займитесь своим каждодневным утренним моционом - душ, одежда, прочие сборы - и за это время ваш организм успеет проснуться, захотеть кушать, и можно приступать к завтраку 🙂

А выпить чай или кофе - это тоже еда ! Как ни странно это звучит ! Вот , например , в сутки рекомендуется выпивать до 2 литров воды , а чай или кофе или соки - в эти 2 литра никак не входят - ибо это уже ЕДА ! Так что даже если вы с утра попили чайку , особенно с сахаром или кофе - считайте , что уже позавтракали ! Как врач не советую " такие завтраки " , даже сок натощак пить не рекомендуется - слизистая оболочка желудка ещё " спит " а тут на неё такой раздражитель - кофе и чай - кофеин с танином , а сок , особенно свеже - выжатый- очень агрессивная кислота ! Делайте вывод ! Овсянка куда полезней будет !

Я не могу выйти из дому без завтрака. Обычно готовлю себе котлетку с гарниром, молочную кашу или омлет с овощами и запиваю чаем, кофе. Порции обычно небольшие, но для меня лучше хорошо позавтракать и пропустить обед, чем наоборот. Если же нахожусь дома, то по утрам выпиваю стакан киселя, молока или йогурта.

Утром я обязательно завтракаю. Перед самим завтраком я выпиваю стакан или два прохладной воды (натощак), чтобы разбудить организм и очистить его от того, что накопилось за ночь. Делать это нужно обязательно, т.к. за ночь организм сильно обезвоживается и нужно восстановить водный баланс. Через 30 минут после этого я приступаю к еде. Это может быть и бутерброд с чаем, если я тороплюсь, и каша на воде, иногда делаю себе фруктовые смузи, если позволяет время.

Но завтракать нужно обязательно! Во-первых, вы запускаете ваш метаболизм, что позволяет организму сжигать попадающие в него калории сразу, а не откладывать их про запас в виде жира. Ученые доказали, что люди, завтракающие регулярно, не набирают лишний вес. Во-вторых, вы заряжаете энергией ваш мозг.

Тот факт, что завтракать обязательно надо, бесспорен. Ведь утренний приём пищи помогает нашему организму окончательно проснуться, запустить пищеварительный тракт в привычную работу.

Кушать по утрам перед работой я не люблю, однако заставляю себя в спешке съесть хотя бы пару бутербродов и запить чашкой чая или кофе. В выходные дни, когда никуда спешить не надо, я завтракаю с удовольствием. Это может быть яичница с салатом, либо рисовая/гречневая/овсяная каша, либо бутерброды. Запиваю также чаем или кофе с конфетой/булочкой или тем сладким продуктом, который есть в доме.

Удачи Вам и приятных завтраков)

Есть утром не только люблю, но и считаю это основным условием правильного питания. Если вечером не перегружать желудок и дать ему отдохнуть минимум 10 часов ночью, т.е. есть вечером следует не менее чем за 10 часов до пробуждения, то проснувшись будет и аппетит, который позволит получить ещё и удовольствие от завтрака.

Утром потребность в пище у моего организма очень низка. Люблю с утра выпить пару стаканчиков крепкого кофе, а затем, через час позавтракать. Тогда появляется и желание, видно организм проснулся. Чай пью только в обеденное время.

Утром лучше плотненько покушать, тогда не будет желания наедаться на ночь) Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу!

Утром я сначала пью зеленый чай, а потом уже обязательно завтракаю. Без завтрака буду плохо себя чувствовать. Где-то слышала, что если человек отказывается завтракать, у него понижается иммунитет. Особенно важно есть утром осенью-зимой, в холодные дни. Поэтому всем рекомендую не пропускать этот важный прием пищи, чтобы здоровье было хорошим.

Еще с детства я привыкла утром плотно и хорошо завтракать, иначе часам к 10-11 чувствую сильный голод. Да и не зря говорят: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу - считаю это залогом правильного питания.