В котором часу лучше всего просыпаться утром?

Самое лучшее жить по солнцу. То есть - как солнышко встаёт , так пусть и организм работает. Летом часто сама просыпаюсь , а солнце начинает всходить , но , к сожалению , не встаю , а поворачиваюсь от окна и снова засыпаю. И ложусь позже заката , и знаю . что это не очень хорошо. А мои соседи многие живут по солнцу , и очень работоспособные . Это , конечно , справедливо для людей , живущих в частном секторе , то есть на окраине города , или вообще в деревне. В городе немного другие ритмы.

Лучше всего просыпаться примерно в 06:00. Поскольку к этому времени наш организм начинает приходить в лучшую форму. Не зря в армейских казармах просыпаются в 06:00, после чего выполняют физическую зарядку. Данное время является весьма оптимальным для подъема в утреннее время, чтобы в дальнейшем наш организм был полон сил и бодрости на весь день. Перед работой конечно необходимо выполнять зарядку, физические упражнения, чтобы не было сонного настроения на весь рабочий день.

Каждый человек индивидуален, поэтому если откинуть тот факт что на работу нужно к 8.00, и что бы успеть необходимо проснуться заранее, умыться, позавтракать, собраться и добраться, то просыпаться лучше в то время которое для Вас является комфортным.

К примеру моя супруга, когда монтирует видео, может лечь спать и в 3 часа ночи, и поднять её в 6 часов утра, если ей на работу ненужно, я просто не смогу. Поэтому в выходные она может проспать и до 11 часов дня.

Я считаю организм сам подскажет когда проснуться, если не на работу конечно или по другим неотложным делам. Так как у каждого по своему настроен организм может происходить сбой (недосып), а это очень печально. скажется на сем вашем дне.

в зависимости от того кто вы сова или жаворонок. Жаворонкам лучше вставать рано, совам позже. Я не знаю кто я жаворонок или сова но встаю всегда в 5.30 так как на работу к 7.00.

Утро добрым не бывает, поэтому лучше просыпаться днем часов в 12.

Пробуждение утром - важная составляющая здорового образа жизни, но не единственная.

Мое мнение, если Вы "оздоровили" свой образ жизни настолько, насколько это возможно, и раздумываете над очередным шагом, то просыпаться в 5:30 и заниматься йогой - самое оно.

При правильном питании, водном балансе и здоровой нагрузке раннее пробуждение дает положительный эффект. Прибавляется сил, настроние улучшается, нервная система более стабильна.

Но если стиль жизни - сложный и напряженный, не стоит закручивать гайки своему организму. Надо его побаловать хорошим здоровым сном, пусть и поздним утренним.