Второй завтрак, нужен ли он? Какое меню для второго завтрака?
Ответов: 3
Второй завтрак необходим, поскольку таким образом можно нормализовать процесс пищеварения и облегчить работу желудка и кишечника.
Самое благоприятное время для второго завтрака - 10.00 часов, когда ещё не наступило сильное чувство голода.
Одним из правил и норм правильного питания считается приём пищи частный, но небольшими порциями.
Так, на второй завтрак можно составить примерный набор продуктов питания, среди которых будут - стакан кефира или какого - либо натурального, а лучше свежевыжатого сока, фрукты - яблоко, банан, груша и другие.
Он должен быть лёгким и низко углеводным.
Вот как, оказывается, ещё и второй завтрак необходим? А если и с первым зачастую организму отказываешь?
Не знаю, сколько ещё протяну, нарушая регламент, но живу пока ещё. Пищу употребляю по принципу: попросил организм - дай ему, чего нибудь, только не усердствуй.
Первый завтрак: нарзан натощак, кофе чашка, по возможности. Вот и всё, я же не на убой себя выращиваю.
Для второго завтрака идеально подойдут летом и осенью фрукты. Отдельный прием пищи в виде фруктов позволит получить от них максимальную пользу, зарядиться энергией, не вызвав при этом нежелательного брожения.
В зимнее время для второго завтрака подойдут сухофрукты, орехи.
Добавить комментарий