Вредно ли запивать еду водой?

Читала такую информацию, что вредно. Особенно пить воду во время еды. Дело в том, что желудочного сока будет вырабатываться меньше, причём организм привыкнет к такому состоянию. Соответственно, пища будет хуже перевариваться.

Но, потом прочитала опровержение, которое указывает на то, что вода долго в желудке не задерживается и не вредит. Но, не рекомендуют пить ледяную воду и сразу после еды, дабы не растягивать желудок.

Может быть вы едите не ту еду. Есть такая еда, которую запивать никому и на ум не придёт. Думаю никто не захочет запивать водой яблоко или апельсин.