Вредно ли не завтракать?

Нет, с чего вы взяли? Я уже сколько лет (4-6 лет) не завтракаю, вообще ем 1 раз в день в среднем (бывает 2, бывает 0) и чувствую себя нормально. Хотя если поесть утром, или после того как проснусь - то тогда сил больше будет для работы (физической конечно, остальная это не работа - отдых). Если не поесть - то сил будет мало, так как при приёме пищи в таком графике организм не может запасать их так много, что бы хватало на следующий день, даже если поесть вечером. А вот если спать плохо, мало, либо очень много - то тогда чувствую себя ужасно и мало работоспособен, если спать мало - то и голова не соображает. Потому можете спокойно не завтракать, так как это отнимает очень много времени, и ещё нужно приготовить завтрак - а это силы. (какие-никакие, просто я не ем яичницу, потому готовить надо что-то иное, в таком случае это тратит энергию, которую утром и того мало)

Если работа не требует физического труда - то тогда вообще можно забыть о завтраке, кружка чая, можно с печеньем что бы осталось приятное послевкусье и всё. Если организм будет просить есть - то по-началу, вероятно, потому-что не привык.

конечно же вредно. Организму нужна энергия, а тем более утром, ведь нужно запустить столько процессов, а энергии совсем нету.