Врач сказал пить каждый день по 2 литра воды, как себя приучить к такому?

Про 2 литра воды слышал, там говорится о суточном потреблении жидкости в объеме 2 литра, но даже это много. Кружка чая - 200 мл жидкости. 5 кружек - уже литр есть, просто 200 граммовый стакан воды, тарелка супа - 200 мл, стакан сока, стакан кефира, и хватит) Это меньше 2 литров. Но выпивать 2 литра надо только тогда, когда есть адекватная водоотдача, а иначе будете просто почки грузить. Вообще, по моему наблюдению, если много пить - то ничего хорошего не будет. Будете обильно потеть и отекать. А вот здесь подтверждение моих наблюдений.

Не согласна со многими ответами, которые ориентируют на потребление 2 литров жидкости в течение дня, а не чистой воды. В действительности необходимо выпивать именно чистой воды около 6-8 стаканов (или 1,5-2 литров). Но даже врачи не настаивают на этом утверждении, потому что следуя ему можно избавиться от многих заболеваний, что совсем не является целью «медицинской индустрии».

Если хотите прояснить для себя этот вопрос рекомендую книги Ф. Батмангхелидж (человек с труднойвыговариваемой фамилией). Самая известная его книга «Ваше тело просит воды», но на мой взгляд она тяжело читается (слишком по-научному написана), лучше начать с «Вода для здоровья» - и читается легко и всю информацию даёт.

И что касается приучить себя – перед сном оставляйте стакан воды рядом с кроватью (выпиваете сразу после пробуждения), как встанете, умоетесь, душ примите – можно ещё стакан выпить, если будете завтрак готовить минут 15 (если нет, то лучше не пить). Перед обедом (за 20-30 минут) – ещё 2 стакана и перед ужином парочка. Лучше и днем еще один два выпить, но главное не после и не во время еды.

И ещё момент – увеличивать дневную норму необходимо постепенно, как раз чтобы почки успели «раскачаться».

Но все эти советы в более подробной форме можно найти в указанных книгах.

Не каждый человек способен выпить 2 литра воды, но не могу не согласиться с рекомендацией врача. Это необходимый минимум, для того, чтобы клетки организма не "засыхали".Обычную воду сейчас пить не просто, в первую очередь из-за примесей. Если есть возможность, приобретите фильтр, типа "Барьер", или любой другой, понравившейся Вам марки, Фильтрованную воду пить намного легче.

Сейчас лето- много воды содержится в обыкновенном огурце или арбузе. Попробуйте пить чай. Не слишком сладкий, можно даже не горячий. Черный или зеленый- на Ваше усмотрение.

Газированные напитки, типа Колы и т.д.,вряд пи принесут пользу.

Попробуйте в обычную воду добавить немного сока лимона, если нет медицинских противопоказаний.

Есть один простой, но действенный способ. Не знаю как на других, но на меня он действует отлично. Надо эту воду просто сделать газированной. Как раньше делали с помощью сифона. Вот простую воду пить много не могу, а газированную = пожалуйста.

Или покупать минеральную газированную воду типа Аква Минерале, Бон аква. Правда она минеральная, так, что не знаю, можно-ли ею заменить простую.

Одним приёмом выпивают 2-3 литра воды, когда собираются на УЗИ.

Вряд ли Вам врач рекомендовал за один раз выпивать 2 литра воды. "Каждый день по 2 литра воды" - в течение дня, вот что он имел в виду (или она). Налейте в 2-х литровую банку воды (лучше с вечера, чтоб отстоялась), а потом выпивайте постепенно, измеряя её стаканами или чашками. Когда банка опустеет, запомните количество стаканов (или чашек), и выпивайте в день нужное количество.

Предполагаю, это связано с приемом антибиотиков. В этом случае лучше пейте листовой чай - это гораздо более мощное мочегонное, чем простая вода. Тогда можно уменьшить количество воды наполовину (но сначала - лучше на 0,5л.).

Выпивать по два литра в день, на самом деле, проще чем кажется. Главное правильно себя настроить и понимать, что если врач сказал выпивать по 2 литра, значит так нужно прежде всего Вам, ведь это Ваше здоровье. Ну и как говорилось ранее, приучать нужно себя и организм постепенно. Обязательно выпивать перед каждым приемом пищи стакан воды. И между приемами через какое-то определенное время. Постепенно организм привыкнет к такому графику и Вы перестанете даже замечать как будете выпивать необходимую норму.

Все очень просто: утром кружку чая/кофе/какао - 300 мл. В 10 часов дня на работе: 2 стакана воды или кружку чая во время перерыва, общение с коллегами. 12 часов обед: 300 мл фруктового морса. Кушайте чуть меньше чем обычно.

15 часов дня: 2 стакана воды во время десятиминутного перерыва. 18-19 часов ужин: кружка горячего чая 300 мл. 21 час или на час раньше перед сном 2 стакана воды.

У меня получается пить 1,5 литра воды + стакан мочегонного чая с утра. Без чая начинается отекание ног и рук, хотя со здоровьем все нормально. За обедом и ужином еще по стакану воды и по стакану не очень сладкого сока. Супов практически не ем. Ничего сложного.

2 литра воды в день выпить сложно, но можно! Никакие иные напитки в зачет в данном случае не идут. Речь идет только о воде. Заставить себя очень трудно. Но что здесь поделаешь, если нужно - значит нужно!