Буду признательна за конкретные действенные советы и эффективные упражнения.
Буду признательна за конкретные действенные советы и эффективные упражнения.
К сожалению сколиоз - это такое заболевание, которое невозможно вылечить лекарствами. ДА и поставить на место позвонки которые сдвинулись со своего положенного места невозможно.
Но исправить свою осанку и внешний вид реально. Для этого укрепление мышц спины и плечевого пояса - один из видов спорта - это плавание.
Сон - БЕЗ подушки и на ровной твердой поверхности (спать на таком не удобно но так вы снижаете риск дальнейшего развития искривления позвонков).
САМИ следите за своей осанкой - не малую роль играет психологический фактор, и каждый раз вспоминая о своем внешнем виде выправляйте спину. Не тренированным мышцам будет трудно, но как и любой орган - они поддаются тренировки.
Что же касается бандажей и корсетов - они просто поддерживают спину, но мышцы не тренируют и они остаются в том же состоянии что и ДО ношения бандажа.
Добавить комментарий