Возможно ли исправить осанку в зрелом возрасте?
Ответов: 3
Если нет деформирующего артроза, который уже деформировал кости скелета и суставы, исправить осанку можно в любом возрасте. Для этого потребуется выполнять суставную гимнастику и растяжки, можно заниматься йогой. Йогой можно заниматься в любом возрасте. Противопоказания для занятий йогой - онкологические и психические заболевания.
А почему нет? Даже скажу больше, во взрослом возрасте исправлять осанку просто необходимо, иначе становясь старше вы почувствуете все прелести неправильной осанки и ее воздействия на самочувствие. Боли в спине, хондрозы, давление, проблемы с пищеварением и прочие, казалось бы далекие от спины недуги могут иметь первопричиной именно неправильную осанку. Существуют специальные комплексы упражнений для выработки осанки, есть леченый массаж, физиотерапия, мануальная терапия, прочие способы. Но самым легким и ненавязчивым способом является ношение корректора осанки, специального корсета, который поддерживает правильное положение спины, распределяя давление на все группы мышц. Это своего рода воротник Шанца для спины.
Осанку можно при желании исправить и в зрелом возрасте. Носить корректирующий корсет, стоять по 10 минут в день у стены. Упражнения для укрепления мышечного корсета.
Главное постоянно напоминать самой себе, что нужно держать спину прямо.
Похожие вопросы
Добавить комментарий